Calculateurs gratuits

Protéines, calories et macros, avec les données publiées derrière chaque résultat. Ce sont des estimations, pas un avis médical.

• 1.4–2.0 g/kg
  CalculateurCalculateur de protéinesChoisis ton objectif et indique ton poids. La fourchette vient de recommandations publiées, pas d’une supposition.
• BMR × activity
  CalculateurCalculateur TDEETa dépense énergétique quotidienne totale, ce sont les calories que tu brûles dans une journée type. C’est le chiffre sur lequel s’appuyer pour tout objectif calorique.
• 4 · 4 · 9 cal/g
  CalculateurCalculateur de macrosFixe un objectif calorique, choisis les protéines et les lipides, et les glucides complètent le reste. Le tout en grammes que tu peux noter.
• Harvard chart
  CalculateurCalculateur de calories brûléesChoisis une activité et indique ton poids et la durée. Les chiffres adaptent le tableau de Harvard Health à ton poids corporel.