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Outils · Calculateur de calories brûlées

Calculateur de calories brûlées : combien ton entraînement brûle-t-il ?

Choisis une activité et indique ton poids et la durée. Les chiffres adaptent le tableau de Harvard Health à ton poids corporel.

  • Gratuit
  • Chaque chiffre sourcé
  • Sans inscription
Unités
Poidskg
Duréemin
Que fais-tu ?
Ton résultat≈ 287 kcal

D’où viennent les chiffres

Harvard Health publie le nombre de calories brûlées en 30 minutes par des personnes de 125, 155 et 185 livres dans de nombreuses activités. Cet outil relie ces points par une droite, la prolonge un peu au-delà des extrémités et l’adapte à la durée que tu saisis.

Seules les lignes du tableau qui sont cohérentes entre elles sont incluses, donc la liste est plus courte qu’un tableau complet. D’autres activités seront ajoutées quand elles pourront être sourcées.

Pourquoi ton résultat peut différer

  • L’effort compte : 30 minutes intenses brûlent plus que 30 minutes tranquilles.
  • La condition physique, la technique et la composition corporelle changent le chiffre.
  • La transpiration ne mesure pas ce que tu brûles. Voir notre guide pour savoir si transpirer brûle de la graisse.

Un rappel

Ces outils donnent des estimations générales pour des adultes en bonne santé, pas un avis médical. Si tu es enceinte, si tu as moins de 18 ans, si tu as un problème de santé ou des antécédents de troubles du comportement alimentaire, parles-en d’abord à un médecin ou à un diététicien.

Réponses rapides

Combien de calories la course à pied brûle-t-elle ?

Harvard Health indique environ 240, 288 et 336 calories pour 30 minutes de course à 5 mph (8 km/h) pour des personnes de 125, 155 et 185 livres.

Combien de calories la musculation brûle-t-elle ?

Pour la musculation en général, Harvard indique environ 90, 108 et 126 calories en 30 minutes pour ces trois poids, et environ 180, 216 et 252 pour une musculation intense.

Est-ce précis ?

C’est une estimation. Le tableau est une moyenne pour chaque poids, donc ta propre dépense peut être plus élevée ou plus basse.

Sources

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