Beicon (cocinado): calorías y valores nutricionales

La respuesta corta

Beicon (cocinado): unas 548 calorías por 100 g. Una ración de 3 oz (85 g) tiene unas 466 calorías.

Calorías y nutrientes por ración

Ración	Gramos	Calorías	Proteínas	Hidratos	Grasa
100 g (3,5 oz)	100 g	548	35,7 g	1,4 g	43,3 g
3 oz	85 g	466	30,4 g	1,1 g	36,8 g
1 rebanada, cocido	8 g	44	2,9 g	0,1 g	3,5 g

De dónde vienen las calorías

Proteínas 27 %
Hidratos 1 %
Grasa 72 %

El reparto se estima con 4 calorías por gramo de proteína e hidratos de carbono y 9 por gramo de grasa.

Información nutricional completa por 100 g

Calorías	548 kcal
Proteínas	35,7 g
Hidratos de carbono	1,4 g
de los cuales azúcares	0 g
Fibra	0 g
Grasa	43,3 g
de las cuales saturadas	14,2 g
Colesterol	107 mg
Sodio	2193 mg
Potasio	539 mg
Calcio	10 mg
Hierro	1,5 mg
Agua	12,5 g

Cuánto ejercicio equivalen 466 calorías

Para una persona de 70 kg (155 lb), Harvard Health indica unas 133 calorías por 30 minutos caminando a 5,6 km/h (3,5 mph) y unas 288 por 30 minutos corriendo a 8 km/h (5 mph). Según esa tabla, una ración de beicon (cocinado) (3 oz, 466 calorías) equivale a unos 105 minutos caminando o 49 minutos corriendo. Usa la calculadora de calorías quemadas con tu propio peso.

Sobre estas cifras

Las cifras proceden de la ficha «Pork, cured, bacon, cooked, baked» de USDA FoodData Central. Describen el alimento cocinado. La cocción cambia el contenido de agua, así que las calorías por 100 g difieren de las del alimento crudo. Son promedios de referencia: la marca, la madurez, el corte o la receta cambian la cifra real. Tómalas como estimaciones y pesa los alimentos para acercarte más.

Respuestas rápidas

¿Cuántas calorías tiene una ración de beicon (cocinado) (3 oz)?

Unas 466 calorías (≈). Es 3 oz (85 g) de beicon (cocinado), con el valor de referencia de USDA de 548 calorías por 100 g.

¿Cuántas calorías hay en 100 gramos de beicon (cocinado)?

Unas 548 calorías (≈). Una onza (28 g) tiene unas 155 calorías.

¿Cuánta proteína hay en 100 g de beicon (cocinado)?

35,7 g por 100 g, y alrededor del 27 % de sus calorías viene de las proteínas (≈). Una ración de 3 oz tiene unos 30,4 g.

Fuente

USDA FoodData Central, SR Legacy: Pork, cured, bacon, cooked, baked (FDC ID 167914)
Departamento de Agricultura de EE. UU., Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central. fdc.nal.usda.gov
Harvard Health: calorías quemadas en 30 minutos según el peso (en inglés)

Información general, no consejo médico. Los valores nutricionales son estimaciones y varían según el producto y la ración.