Calorías de los alimentos más comunes
Calorías y nutrientes por ración y por 100 g, según la base de datos USDA FoodData Central. Las cifras son promedios de referencia, así que tómalas como estimaciones.
Aceites y grasas
Aperitivos y snacks
Aves
Bebidas
Cerdo
Cereales de desayuno
Cereales y pasta
Comida rápida
Cordero
Dulces
Embutidos y fiambres
Frutas
- Aguacate160 cal / 100 g
- Arándanos57 cal / 100 g
- Arándanos rojos46 cal / 100 g
- Cerezas63 cal / 100 g
- Ciruela46 cal / 100 g
- Dátiles277 cal / 100 g
- Frambuesas52 cal / 100 g
- Fresas32 cal / 100 g
- Granada83 cal / 100 g
- Higos74 cal / 100 g
- Kiwi61 cal / 100 g
- Lima30 cal / 100 g
- Limón29 cal / 100 g
- Mango60 cal / 100 g
- Manzana52 cal / 100 g
- Melocotón39 cal / 100 g
- Melón cantalupo34 cal / 100 g
- Moras43 cal / 100 g
- Naranja47 cal / 100 g
- Papaya43 cal / 100 g
- Pasas299 cal / 100 g
- Pera57 cal / 100 g
- Piña50 cal / 100 g
- Plátano89 cal / 100 g
- Pomelo30 cal / 100 g
- Sandía30 cal / 100 g
- Uvas69 cal / 100 g
- Zumo de manzana46 cal / 100 g
- Zumo de naranja45 cal / 100 g
Frutos secos y semillas
Lácteos y huevos
- Clara de huevo52 cal / 100 g
- Huevo (crudo)143 cal / 100 g
- Huevo duro155 cal / 100 g
- Leche desnatada34 cal / 100 g
- Leche entera61 cal / 100 g
- Leche semidesnatada (2 %)50 cal / 100 g
- Mantequilla717 cal / 100 g
- Mozzarella299 cal / 100 g
- Nata para montar340 cal / 100 g
- Parmesano420 cal / 100 g
- Queso cheddar403 cal / 100 g
- Queso crema350 cal / 100 g
- Requesón81 cal / 100 g
- Yogur griego (natural, desnatado)59 cal / 100 g
- Yogur natural (bajo en grasa)63 cal / 100 g
Legumbres
Pan y repostería
- Bagel264 cal / 100 g
- Cruasán406 cal / 100 g
- Dónut glaseado421 cal / 100 g
- Galleta con chips de chocolate451 cal / 100 g
- Galletas saladas393 cal / 100 g
- Gofres298 cal / 100 g
- Pan blanco290 cal / 100 g
- Pan de pita275 cal / 100 g
- Pan integral252 cal / 100 g
- Pastel de chocolate389 cal / 100 g
- Tortilla de harina297 cal / 100 g
- Tortitas227 cal / 100 g
Pescado y marisco
Salsas y condimentos
Ternera
Verduras y hortalizas
- Ajo149 cal / 100 g
- Apio14 cal / 100 g
- Batata90 cal / 100 g
- Berenjena25 cal / 100 g
- Brócoli34 cal / 100 g
- Calabacín17 cal / 100 g
- Calabaza (en conserva)34 cal / 100 g
- Cebolla40 cal / 100 g
- Champiñones22 cal / 100 g
- Col rizada35 cal / 100 g
- Coles de Bruselas43 cal / 100 g
- Coliflor25 cal / 100 g
- Espárragos20 cal / 100 g
- Espinacas23 cal / 100 g
- Guisantes81 cal / 100 g
- Judías verdes31 cal / 100 g
- Lechuga romana17 cal / 100 g
- Maíz86 cal / 100 g
- Maíz dulce (en conserva)67 cal / 100 g
- Nabo28 cal / 100 g
- Patata al horno93 cal / 100 g
- Pepino15 cal / 100 g
- Pimiento rojo26 cal / 100 g
- Rábano16 cal / 100 g
- Remolacha43 cal / 100 g
- Repollo25 cal / 100 g
- Tomate18 cal / 100 g
- Zanahorias41 cal / 100 g