Alimentos · Comparativas
Aceite de coco vs Aceite de oliva: calorías y nutrición comparadas
La respuesta corta
Gramo a gramo, aceite de coco y aceite de oliva tienen más o menos las mismas calorías. Por 100 g: aceite de coco ≈892 calorías, aceite de oliva ≈884. En una ración habitual, 1 cucharada de aceite de coco son unas 121 calorías y 1 cucharada de aceite de oliva unas 119.
Lado a lado, por 100 g
| Por 100 g | Aceite de coco | Aceite de oliva |
|---|---|---|
| Calorías | 892 kcal | 884 kcal |
| Proteínas | 0 g | 0 g |
| Hidratos de carbono | 0 g | 0 g |
| de los cuales azúcares | 0 g | 0 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Grasa | 99,1 g | 100 g |
Por ración habitual
| Ración | Gramos | Calorías | Proteínas | |
|---|---|---|---|---|
| Aceite de coco | 1 cucharada | 14 g | 121 | 0 g |
| Aceite de oliva | 1 cucharada | 14 g | 119 | 0 g |
Proteínas por cada 100 calorías
Por cada 100 calorías: unos 0 g de proteínas en aceite de coco y unos 0 g en aceite de oliva.
Cuál elegir
Los dos caben en tu día. La cantidad cambia el total más que la elección entre ellos, así que pesa o mide la ración cuando importe.
Fuente
Valores nutricionales de USDA FoodData Central: Aceite de coco (FDC 171412), Aceite de oliva (FDC 171413).
Fichas completas: Aceite de coco · Aceite de oliva