Alimentos · Cereales de desayuno
Copos de maíz (cereal): calorías y valores nutricionales
Copos de maíz (cereal): unas 384 calorías por 100 g.
Calorías y nutrientes por ración
| Ración | Gramos | Calorías | Proteínas | Hidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g (3,5 oz) | 100 g | 384 | 5,9 g | 88 g | 0,9 g |
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 6 %
- Hidratos 92 %
- Grasa 2 %
El reparto se estima con 4 calorías por gramo de proteína e hidratos de carbono y 9 por gramo de grasa.
Información nutricional completa por 100 g
| Calorías | 384 kcal |
| Proteínas | 5,9 g |
| Hidratos de carbono | 88 g |
| de los cuales azúcares | 7,8 g |
| Fibra | 2,7 g |
| Grasa | 0,9 g |
| de las cuales saturadas | 0,2 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 571 mg |
| Potasio | 107 mg |
| Calcio | 2 mg |
| Hierro | 19,4 mg |
| Vitamina C | 65 mg |
| Agua | 3,3 g |
Cuánto ejercicio equivalen 384 calorías
Para una persona de 70 kg (155 lb), Harvard Health indica unas 133 calorías por 30 minutos caminando a 5,6 km/h (3,5 mph) y unas 288 por 30 minutos corriendo a 8 km/h (5 mph). Según esa tabla, una ración de copos de maíz (cereal) (100 g, 384 calorías) equivale a unos 87 minutos caminando o 40 minutos corriendo. Usa la calculadora de calorías quemadas con tu propio peso.
Sobre estas cifras
Las cifras proceden de la ficha «Cereals ready-to-eat, RALSTON Corn Flakes» de USDA FoodData Central. Son promedios de referencia: la marca, la madurez, el corte o la receta cambian la cifra real. Tómalas como estimaciones y pesa los alimentos para acercarte más.
Respuestas rápidas
¿Cuántas calorías tiene una ración de copos de maíz (cereal) (100 g)?
Unas 384 calorías (≈). Es 100 g (100 g) de copos de maíz (cereal), con el valor de referencia de USDA de 384 calorías por 100 g.
¿Cuántas calorías hay en 100 gramos de copos de maíz (cereal)?
Unas 384 calorías (≈). Una onza (28 g) tiene unas 109 calorías.
¿Cuánta proteína hay en 100 g de copos de maíz (cereal)?
5,9 g por 100 g, y alrededor del 6 % de sus calorías viene de las proteínas (≈). Una ración de 100 g tiene unos 5,9 g.
Fuente
- USDA FoodData Central, SR Legacy: Cereals ready-to-eat, RALSTON Corn Flakes (FDC ID 174648)
- Departamento de Agricultura de EE. UU., Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central. fdc.nal.usda.gov
- Harvard Health: calorías quemadas en 30 minutos según el peso (en inglés)
Información general, no consejo médico. Los valores nutricionales son estimaciones y varían según el producto y la ración.
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