Aliments · Céréales du petit-déjeuner
Corn flakes (céréales) : calories et valeurs nutritives
Corn flakes (céréales) : environ 384 calories pour 100 g.
Calories et nutriments par portion
| Portion | Grammes | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g (3,5 oz) | 100 g | 384 | 5,9 g | 88 g | 0,9 g |
D’où viennent les calories
- Protéines 6 %
- Glucides 92 %
- Lipides 2 %
La répartition est estimée avec 4 calories par gramme de protéines et de glucides et 9 par gramme de lipides.
Valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g
| Calories | 384 kcal |
| Protéines | 5,9 g |
| Glucides | 88 g |
| dont sucres | 7,8 g |
| Fibres | 2,7 g |
| Lipides | 0,9 g |
| dont saturés | 0,2 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 571 mg |
| Potassium | 107 mg |
| Calcium | 2 mg |
| Fer | 19,4 mg |
| Vitamine C | 65 mg |
| Eau | 3,3 g |
384 calories : l’équivalent en exercice
Pour une personne de 70 kg (155 lb), Harvard Health indique environ 133 calories pour 30 minutes de marche à 5,6 km/h (3,5 mph) et environ 288 pour 30 minutes de course à 8 km/h (5 mph). D’après ce tableau, une portion de corn flakes (céréales) (100 g, 384 calories) équivaut à environ 87 minutes de marche ou 40 minutes de course. Utilise le calculateur de calories brûlées avec ton propre poids.
À propos de ces chiffres
Les chiffres viennent de la fiche « Cereals ready-to-eat, RALSTON Corn Flakes » d’USDA FoodData Central. Ce sont des moyennes de référence : la marque, la maturité, la coupe ou la recette modifient le chiffre réel. Prends-les comme des estimations et pèse tes aliments pour t’en approcher.
Réponses rapides
Combien de calories pour une portion de corn flakes (céréales) (100 g) ?
Environ 384 calories (≈). C’est 100 g (100 g) de corn flakes (céréales), avec la valeur de référence USDA de 384 calories pour 100 g.
Combien de calories y a-t-il dans 100 grammes de corn flakes (céréales) ?
Environ 384 calories (≈). Une once (28 g) en contient environ 109.
Combien de protéines dans 100 g de corn flakes (céréales) ?
5,9 g pour 100 g, et environ 6 % de ses calories viennent des protéines (≈). Une portion de 100 g en contient environ 5,9 g.
Source
- USDA FoodData Central, SR Legacy : Cereals ready-to-eat, RALSTON Corn Flakes (FDC ID 174648)
- Département de l’Agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central. fdc.nal.usda.gov
- Harvard Health : calories brûlées en 30 minutes selon le poids (en anglais)
Informations générales, pas un avis médical. Les valeurs nutritionnelles sont des estimations et varient selon le produit et la portion.
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