Alimentos · Comida rápida
Patatas fritas: calorías y valores nutricionales
Patatas fritas: unas 168 calorías por 100 g.
Calorías y nutrientes por ración
| Ración | Gramos | Calorías | Proteínas | Hidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g (3,5 oz) | 100 g | 168 | 2,7 g | 28,7 g | 5,2 g |
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 6 %
- Hidratos 67 %
- Grasa 27 %
El reparto se estima con 4 calorías por gramo de proteína e hidratos de carbono y 9 por gramo de grasa.
Información nutricional completa por 100 g
| Calorías | 168 kcal |
| Proteínas | 2,7 g |
| Hidratos de carbono | 28,7 g |
| de los cuales azúcares | 0,3 g |
| Fibra | 2,6 g |
| Grasa | 5,2 g |
| de las cuales saturadas | 1 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 32 mg |
| Potasio | 451 mg |
| Calcio | 12 mg |
| Hierro | 0,7 mg |
| Vitamina C | 13,3 mg |
| Agua | 61,5 g |
Cuánto ejercicio equivalen 168 calorías
Para una persona de 70 kg (155 lb), Harvard Health indica unas 133 calorías por 30 minutos caminando a 5,6 km/h (3,5 mph) y unas 288 por 30 minutos corriendo a 8 km/h (5 mph). Según esa tabla, una ración de patatas fritas (100 g, 168 calorías) equivale a unos 38 minutos caminando o 18 minutos corriendo. Usa la calculadora de calorías quemadas con tu propio peso.
Sobre estas cifras
Las cifras proceden de la ficha «Potatoes, french fried, all types, salt not added in processing, frozen, oven-heated» de USDA FoodData Central. Describen el alimento cocinado. La cocción cambia el contenido de agua, así que las calorías por 100 g difieren de las del alimento crudo. Son promedios de referencia: la marca, la madurez, el corte o la receta cambian la cifra real. Tómalas como estimaciones y pesa los alimentos para acercarte más.
Respuestas rápidas
¿Cuántas calorías tiene una ración de patatas fritas (100 g)?
Unas 168 calorías (≈). Es 100 g (100 g) de patatas fritas, con el valor de referencia de USDA de 168 calorías por 100 g.
¿Cuántas calorías hay en 100 gramos de patatas fritas?
Unas 168 calorías (≈). Una onza (28 g) tiene unas 48 calorías.
¿Cuánta proteína hay en 100 g de patatas fritas?
2,7 g por 100 g, y alrededor del 6 % de sus calorías viene de las proteínas (≈). Una ración de 100 g tiene unos 2,7 g.
Fuente
- USDA FoodData Central, SR Legacy: Potatoes, french fried, all types, salt not added in processing, frozen, oven-heated (FDC ID 170118)
- Departamento de Agricultura de EE. UU., Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central. fdc.nal.usda.gov
- Harvard Health: calorías quemadas en 30 minutos según el peso (en inglés)
Información general, no consejo médico. Los valores nutricionales son estimaciones y varían según el producto y la ración.
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