Alimentos · Comparativas
Sirope de arce vs Miel: calorías y nutrición comparadas
La respuesta corta
Gramo a gramo, hay alrededor de un 17 % más de calorías en miel que en sirope de arce. Por 100 g: sirope de arce ≈260 calorías, miel ≈304. En una ración habitual, 1 oz de sirope de arce son unas 74 calorías y 1 oz de miel unas 86.
Lado a lado, por 100 g
| Por 100 g | Sirope de arce | Miel |
|---|---|---|
| Calorías | 260 kcal | 304 kcal |
| Proteínas | 0 g | 0,3 g |
| Hidratos de carbono | 67 g | 82,4 g |
| de los cuales azúcares | 60,5 g | 82,1 g |
| Fibra | 0 g | 0,2 g |
| Grasa | 0,1 g | 0 g |
Por ración habitual
| Ración | Gramos | Calorías | Proteínas | |
|---|---|---|---|---|
| Sirope de arce | 1 oz | 28 g | 74 | 0 g |
| Miel | 1 oz | 28 g | 86 | 0,1 g |
Proteínas por cada 100 calorías
Por cada 100 calorías: unos 0 g de proteínas en sirope de arce y unos 0,1 g en miel.
Cuál elegir
- Menos calorías por bocado: Sirope de arce.
- Más proteínas por caloría: Miel.
- Más fibra: Miel.
Los dos caben en tu día. La cantidad cambia el total más que la elección entre ellos, así que pesa o mide la ración cuando importe.
Fuente
Valores nutricionales de USDA FoodData Central: Sirope de arce (FDC 169661), Miel (FDC 169640).
Fichas completas: Sirope de arce · Miel