Aliments · Comparatifs
Bretzels ou Chips de pommes de terre : calories et nutrition comparées
La réponse courte
À poids égal, il y a environ 39 % de calories en plus dans chips de pommes de terre que dans bretzels. Pour 100 g : bretzels ≈384 calories, chips de pommes de terre ≈532. Pour une portion courante, 1 oz de bretzels font environ 109 calories et 1 oz de chips de pommes de terre environ 149.
Côte à côte, pour 100 g
| Pour 100 g | Bretzels | Chips de pommes de terre |
|---|---|---|
| Calories | 384 kcal | 532 kcal |
| Protéines | 10 g | 6,4 g |
| Glucides | 80,4 g | 53,8 g |
| dont sucres | 2,2 g | 0,3 g |
| Fibres | 3,4 g | 3,1 g |
| Lipides | 2,9 g | 34 g |
Par portion courante
| Portion | Grammes | Calories | Protéines | |
|---|---|---|---|---|
| Bretzels | 1 oz | 28 g | 109 | 2,9 g |
| Chips de pommes de terre | 1 oz | 28 g | 149 | 1,8 g |
Protéines pour 100 calories
Pour 100 calories : environ 2,6 g de protéines dans bretzels, environ 1,2 g dans chips de pommes de terre.
Lequel choisir
- Moins de calories par bouchée : Bretzels.
- Plus de protéines par calorie : Bretzels.
Les deux ont leur place dans ta journée. La quantité change le total plus que le choix entre les deux, alors pèse ou mesure la portion quand ça compte.
Source
Valeurs nutritionnelles de l'USDA FoodData Central : Bretzels (FDC 167555), Chips de pommes de terre (FDC 169677).
Fiches complètes : Bretzels · Chips de pommes de terre