Alimentos · Comparativas
Pretzels vs Patatas fritas de bolsa: calorías y nutrición comparadas
La respuesta corta
Gramo a gramo, hay alrededor de un 39 % más de calorías en patatas fritas de bolsa que en pretzels. Por 100 g: pretzels ≈384 calorías, patatas fritas de bolsa ≈532. En una ración habitual, 1 oz de pretzels son unas 109 calorías y 1 oz de patatas fritas de bolsa unas 149.
Lado a lado, por 100 g
| Por 100 g | Pretzels | Patatas fritas de bolsa |
|---|---|---|
| Calorías | 384 kcal | 532 kcal |
| Proteínas | 10 g | 6,4 g |
| Hidratos de carbono | 80,4 g | 53,8 g |
| de los cuales azúcares | 2,2 g | 0,3 g |
| Fibra | 3,4 g | 3,1 g |
| Grasa | 2,9 g | 34 g |
Por ración habitual
| Ración | Gramos | Calorías | Proteínas | |
|---|---|---|---|---|
| Pretzels | 1 oz | 28 g | 109 | 2,9 g |
| Patatas fritas de bolsa | 1 oz | 28 g | 149 | 1,8 g |
Proteínas por cada 100 calorías
Por cada 100 calorías: unos 2,6 g de proteínas en pretzels y unos 1,2 g en patatas fritas de bolsa.
Cuál elegir
- Menos calorías por bocado: Pretzels.
- Más proteínas por caloría: Pretzels.
Los dos caben en tu día. La cantidad cambia el total más que la elección entre ellos, así que pesa o mide la ración cuando importe.
Fuente
Valores nutricionales de USDA FoodData Central: Pretzels (FDC 167555), Patatas fritas de bolsa (FDC 169677).
Fichas completas: Pretzels · Patatas fritas de bolsa