Alimentos · Comparativas
Bebida de almendras vs Leche semidesnatada (2 %): calorías y nutrición comparadas
Gramo a gramo, hay unas 3,3 veces más calorías en leche semidesnatada (2 %) que en bebida de almendras. Por 100 g: bebida de almendras ≈15 calorías, leche semidesnatada (2 %) ≈50. En una ración habitual, 1 taza de bebida de almendras son unas 39 calorías y 1 taza de leche semidesnatada (2 %) unas 122.
Lado a lado, por 100 g
| Por 100 g | Bebida de almendras | Leche semidesnatada (2 %) |
|---|---|---|
| Calorías | 15 kcal | 50 kcal |
| Proteínas | 0,4 g | 3,3 g |
| Hidratos de carbono | 1,3 g | 4,8 g |
| de los cuales azúcares | 0,8 g | 5,1 g |
| Fibra | 0,2 g | 0 g |
| Grasa | 1 g | 2 g |
Por ración habitual
| Ración | Gramos | Calorías | Proteínas | |
|---|---|---|---|---|
| Bebida de almendras | 1 taza | 262 g | 39 | 1 g |
| Leche semidesnatada (2 %) | 1 taza | 244 g | 122 | 8,1 g |
Proteínas por cada 100 calorías
Por cada 100 calorías: unos 2,7 g de proteínas en bebida de almendras y unos 6,6 g en leche semidesnatada (2 %).
Cuál elegir
- Menos calorías por bocado: Bebida de almendras.
- Más proteínas por caloría: Leche semidesnatada (2 %).
- Más fibra: Bebida de almendras.
Los dos caben en tu día. La cantidad cambia el total más que la elección entre ellos, así que pesa o mide la ración cuando importe.
Fuente
Valores nutricionales de USDA FoodData Central: Bebida de almendras (FDC 174832), Leche semidesnatada (2 %) (FDC 171267).
Fichas completas: Bebida de almendras · Leche semidesnatada (2 %)