Alimentos · Comparativas
Beicon (cocinado) vs Jamón cocido: calorías y nutrición comparadas
La respuesta corta
Gramo a gramo, hay unas 3,3 veces más calorías en beicon (cocinado) que en jamón cocido. Por 100 g: beicon (cocinado) ≈548 calorías, jamón cocido ≈164. En una ración habitual, 3 oz de beicon (cocinado) son unas 466 calorías y 3 oz de jamón cocido unas 139.
Lado a lado, por 100 g
| Por 100 g | Beicon (cocinado) | Jamón cocido |
|---|---|---|
| Calorías | 548 kcal | 164 kcal |
| Proteínas | 35,7 g | 16,6 g |
| Hidratos de carbono | 1,4 g | 3,6 g |
| de los cuales azúcares | 0 g | 1 g |
| Fibra | 0 g | 1,3 g |
| Grasa | 43,3 g | 8,8 g |
Por ración habitual
| Ración | Gramos | Calorías | Proteínas | |
|---|---|---|---|---|
| Beicon (cocinado) | 3 oz | 85 g | 466 | 30,4 g |
| Jamón cocido | 3 oz | 85 g | 139 | 14,1 g |
Proteínas por cada 100 calorías
Por cada 100 calorías: unos 6,5 g de proteínas en beicon (cocinado) y unos 10,1 g en jamón cocido.
Cuál elegir
- Menos calorías por bocado: Jamón cocido.
- Más proteínas por caloría: Jamón cocido.
- Más fibra: Jamón cocido.
Los dos caben en tu día. La cantidad cambia el total más que la elección entre ellos, así que pesa o mide la ración cuando importe.
Fuente
Valores nutricionales de USDA FoodData Central: Beicon (cocinado) (FDC 167914), Jamón cocido (FDC 173864).
Fichas completas: Beicon (cocinado) · Jamón cocido