Alimentos · Comparativas
Pechuga de pollo (cocinada) vs Muslo de pollo (cocinado): calorías y nutrición comparadas
Gramo a gramo, pechuga de pollo (cocinada) y muslo de pollo (cocinado) tienen más o menos las mismas calorías. Por 100 g: pechuga de pollo (cocinada) ≈165 calorías, muslo de pollo (cocinado) ≈179. En una ración habitual, 3 oz de pechuga de pollo (cocinada) son unas 140 calorías y 3 oz de muslo de pollo (cocinado) unas 152.
Lado a lado, por 100 g
| Por 100 g | Pechuga de pollo (cocinada) | Muslo de pollo (cocinado) |
|---|---|---|
| Calorías | 165 kcal | 179 kcal |
| Proteínas | 31 g | 24,8 g |
| Hidratos de carbono | 0 g | 0 g |
| de los cuales azúcares | 0 g | 0 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Grasa | 3,6 g | 8,2 g |
Por ración habitual
| Ración | Gramos | Calorías | Proteínas | |
|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo (cocinada) | 3 oz | 85 g | 140 | 26,4 g |
| Muslo de pollo (cocinado) | 3 oz | 85 g | 152 | 21 g |
Proteínas por cada 100 calorías
Por cada 100 calorías: unos 18,8 g de proteínas en pechuga de pollo (cocinada) y unos 13,8 g en muslo de pollo (cocinado).
Cuál elegir
- Más proteínas por caloría: Pechuga de pollo (cocinada).
Los dos caben en tu día. La cantidad cambia el total más que la elección entre ellos, así que pesa o mide la ración cuando importe.
Fuente
Valores nutricionales de USDA FoodData Central: Pechuga de pollo (cocinada) (FDC 171477), Muslo de pollo (cocinado) (FDC 172388).
Fichas completas: Pechuga de pollo (cocinada) · Muslo de pollo (cocinado)