Alimentos · Comparativas
Pechuga de pollo (cocinada) vs Pechuga de pavo: calorías y nutrición comparadas
Gramo a gramo, hay alrededor de un 12 % más de calorías en pechuga de pollo (cocinada) que en pechuga de pavo. Por 100 g: pechuga de pollo (cocinada) ≈165 calorías, pechuga de pavo ≈147. En una ración habitual, 3 oz de pechuga de pollo (cocinada) son unas 140 calorías y 3 oz de pechuga de pavo unas 125.
Lado a lado, por 100 g
| Por 100 g | Pechuga de pollo (cocinada) | Pechuga de pavo |
|---|---|---|
| Calorías | 165 kcal | 147 kcal |
| Proteínas | 31 g | 30,1 g |
| Hidratos de carbono | 0 g | 0 g |
| de los cuales azúcares | 0 g | 0 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Grasa | 3,6 g | 2,1 g |
Por ración habitual
| Ración | Gramos | Calorías | Proteínas | |
|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo (cocinada) | 3 oz | 85 g | 140 | 26,4 g |
| Pechuga de pavo | 3 oz | 85 g | 125 | 25,6 g |
Proteínas por cada 100 calorías
Por cada 100 calorías: unos 18,8 g de proteínas en pechuga de pollo (cocinada) y unos 20,5 g en pechuga de pavo.
Cuál elegir
- Menos calorías por bocado: Pechuga de pavo.
Los dos caben en tu día. La cantidad cambia el total más que la elección entre ellos, así que pesa o mide la ración cuando importe.
Fuente
Valores nutricionales de USDA FoodData Central: Pechuga de pollo (cocinada) (FDC 171477), Pechuga de pavo (FDC 171496).
Fichas completas: Pechuga de pollo (cocinada) · Pechuga de pavo