Alimentos · Comparativas
Cruasán vs Bagel: calorías y nutrición comparadas
La respuesta corta
Gramo a gramo, hay alrededor de un 54 % más de calorías en cruasán que en bagel. Por 100 g: cruasán ≈406 calorías, bagel ≈264. En una ración habitual, 1 cruasán mediano de cruasán son unas 231 calorías y 1 bagel mediano de bagel unas 277.
Lado a lado, por 100 g
| Por 100 g | Cruasán | Bagel |
|---|---|---|
| Calorías | 406 kcal | 264 kcal |
| Proteínas | 8,2 g | 10,6 g |
| Hidratos de carbono | 45,8 g | 52,4 g |
| de los cuales azúcares | 11,3 g | 8,4 g |
| Fibra | 2,6 g | 1,6 g |
| Grasa | 21 g | 1,3 g |
Por ración habitual
| Ración | Gramos | Calorías | Proteínas | |
|---|---|---|---|---|
| Cruasán | 1 cruasán mediano | 57 g | 231 | 4,7 g |
| Bagel | 1 bagel mediano | 105 g | 277 | 11,1 g |
Proteínas por cada 100 calorías
Por cada 100 calorías: unos 2 g de proteínas en cruasán y unos 4 g en bagel.
Cuál elegir
- Menos calorías por bocado: Bagel.
- Más proteínas por caloría: Bagel.
- Más fibra: Cruasán.
Los dos caben en tu día. La cantidad cambia el total más que la elección entre ellos, así que pesa o mide la ración cuando importe.
Fuente
Valores nutricionales de USDA FoodData Central: Cruasán (FDC 174987), Bagel (FDC 174899).