Alimentos · Comparativas
Crema de cacahuete vs Cacahuetes: calorías y nutrición comparadas
La respuesta corta
Gramo a gramo, crema de cacahuete y cacahuetes tienen más o menos las mismas calorías. Por 100 g: crema de cacahuete ≈598 calorías, cacahuetes ≈587. En una ración habitual, 1 taza de crema de cacahuete son unas 1543 calorías y 1 taza de cacahuetes unas 857.
Lado a lado, por 100 g
| Por 100 g | Crema de cacahuete | Cacahuetes |
|---|---|---|
| Calorías | 598 kcal | 587 kcal |
| Proteínas | 22,2 g | 24,4 g |
| Hidratos de carbono | 22,3 g | 21,3 g |
| de los cuales azúcares | 10,5 g | 4,9 g |
| Fibra | 5 g | 8,4 g |
| Grasa | 51,4 g | 49,7 g |
Por ración habitual
| Ración | Gramos | Calorías | Proteínas | |
|---|---|---|---|---|
| Crema de cacahuete | 1 taza | 258 g | 1543 | 57,3 g |
| Cacahuetes | 1 taza | 146 g | 857 | 35,6 g |
Proteínas por cada 100 calorías
Por cada 100 calorías: unos 3,7 g de proteínas en crema de cacahuete y unos 4,1 g en cacahuetes.
Cuál elegir
- Más fibra: Cacahuetes.
Los dos caben en tu día. La cantidad cambia el total más que la elección entre ellos, así que pesa o mide la ración cuando importe.
Fuente
Valores nutricionales de USDA FoodData Central: Crema de cacahuete (FDC 172470), Cacahuetes (FDC 173806).
Fichas completas: Crema de cacahuete · Cacahuetes