Aliments · Comparatifs
Beurre de cacahuète ou Cacahuètes : calories et nutrition comparées
La réponse courte
À poids égal, beurre de cacahuète et cacahuètes apportent à peu près les mêmes calories. Pour 100 g : beurre de cacahuète ≈598 calories, cacahuètes ≈587. Pour une portion courante, 1 tasse de beurre de cacahuète font environ 1 543 calories et 1 tasse de cacahuètes environ 857.
Côte à côte, pour 100 g
| Pour 100 g | Beurre de cacahuète | Cacahuètes |
|---|---|---|
| Calories | 598 kcal | 587 kcal |
| Protéines | 22,2 g | 24,4 g |
| Glucides | 22,3 g | 21,3 g |
| dont sucres | 10,5 g | 4,9 g |
| Fibres | 5 g | 8,4 g |
| Lipides | 51,4 g | 49,7 g |
Par portion courante
| Portion | Grammes | Calories | Protéines | |
|---|---|---|---|---|
| Beurre de cacahuète | 1 tasse | 258 g | 1 543 | 57,3 g |
| Cacahuètes | 1 tasse | 146 g | 857 | 35,6 g |
Protéines pour 100 calories
Pour 100 calories : environ 3,7 g de protéines dans beurre de cacahuète, environ 4,1 g dans cacahuètes.
Lequel choisir
- Plus de fibres : Cacahuètes.
Les deux ont leur place dans ta journée. La quantité change le total plus que le choix entre les deux, alors pèse ou mesure la portion quand ça compte.
Source
Valeurs nutritionnelles de l'USDA FoodData Central : Beurre de cacahuète (FDC 172470), Cacahuètes (FDC 173806).
Fiches complètes : Beurre de cacahuète · Cacahuètes