Alimentos · Comparativas
Palomitas de aire vs Patatas fritas de bolsa: calorías y nutrición comparadas
La respuesta corta
Gramo a gramo, hay alrededor de un 37 % más de calorías en patatas fritas de bolsa que en palomitas de aire. Por 100 g: palomitas de aire ≈387 calorías, patatas fritas de bolsa ≈532. En una ración habitual, 1 oz de palomitas de aire son unas 110 calorías y 1 oz de patatas fritas de bolsa unas 149.
Lado a lado, por 100 g
| Por 100 g | Palomitas de aire | Patatas fritas de bolsa |
|---|---|---|
| Calorías | 387 kcal | 532 kcal |
| Proteínas | 12,9 g | 6,4 g |
| Hidratos de carbono | 77,8 g | 53,8 g |
| de los cuales azúcares | 0,9 g | 0,3 g |
| Fibra | 14,5 g | 3,1 g |
| Grasa | 4,5 g | 34 g |
Por ración habitual
| Ración | Gramos | Calorías | Proteínas | |
|---|---|---|---|---|
| Palomitas de aire | 1 oz | 28 g | 110 | 3,7 g |
| Patatas fritas de bolsa | 1 oz | 28 g | 149 | 1,8 g |
Proteínas por cada 100 calorías
Por cada 100 calorías: unos 3,3 g de proteínas en palomitas de aire y unos 1,2 g en patatas fritas de bolsa.
Cuál elegir
- Menos calorías por bocado: Palomitas de aire.
- Más proteínas por caloría: Palomitas de aire.
- Más fibra: Palomitas de aire.
Los dos caben en tu día. La cantidad cambia el total más que la elección entre ellos, así que pesa o mide la ración cuando importe.
Fuente
Valores nutricionales de USDA FoodData Central: Palomitas de aire (FDC 167959), Patatas fritas de bolsa (FDC 169677).
Fichas completas: Palomitas de aire · Patatas fritas de bolsa