Alimentos · Aperitivos y snacks
Palomitas de aire: calorías y valores nutricionales
Palomitas de aire: unas 387 calorías por 100 g. Una ración de 1 oz (28 g) tiene unas 110 calorías.
Calorías y nutrientes por ración
| Ración | Gramos | Calorías | Proteínas | Hidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g (3,5 oz) | 100 g | 387 | 12,9 g | 77,8 g | 4,5 g |
| 1 taza | 8 g | 31 | 1 g | 6,2 g | 0,4 g |
| 1 oz | 28 g | 110 | 3,7 g | 22,1 g | 1,3 g |
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 13 %
- Hidratos 77 %
- Grasa 10 %
El reparto se estima con 4 calorías por gramo de proteína e hidratos de carbono y 9 por gramo de grasa.
Información nutricional completa por 100 g
| Calorías | 387 kcal |
| Proteínas | 12,9 g |
| Hidratos de carbono | 77,8 g |
| de los cuales azúcares | 0,9 g |
| Fibra | 14,5 g |
| Grasa | 4,5 g |
| de las cuales saturadas | 0,6 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 8 mg |
| Potasio | 329 mg |
| Calcio | 7 mg |
| Hierro | 3,2 mg |
| Agua | 3,3 g |
Cómo se compara dentro de «Aperitivos y snacks»
Entre los 6 alimentos de «Aperitivos y snacks» de esta web, «palomitas de aire» ocupa el puesto 2 de menor a mayor en calorías por 100 g y el puesto 2 de mayor a menor en proteínas por 100 g.
Menos calorías por 100 g
- Pretzels 384 cal
Más calorías por 100 g
- Cecina de ternera 410 cal
- Nachos de maíz 472 cal
- Patatas fritas de bolsa 532 cal
Cuánto ejercicio equivalen 110 calorías
Para una persona de 70 kg (155 lb), Harvard Health indica unas 133 calorías por 30 minutos caminando a 5,6 km/h (3,5 mph) y unas 288 por 30 minutos corriendo a 8 km/h (5 mph). Según esa tabla, una ración de palomitas de aire (1 oz, 110 calorías) equivale a unos 25 minutos caminando o 11 minutos corriendo. Usa la calculadora de calorías quemadas con tu propio peso.
Sobre estas cifras
Las cifras proceden de la ficha «Snacks, popcorn, air-popped» de USDA FoodData Central. Son promedios de referencia: la marca, la madurez, el corte o la receta cambian la cifra real. Tómalas como estimaciones y pesa los alimentos para acercarte más.
Respuestas rápidas
¿Cuántas calorías tiene una ración de palomitas de aire (1 oz)?
Unas 110 calorías (≈). Es 1 oz (28 g) de palomitas de aire, con el valor de referencia de USDA de 387 calorías por 100 g.
¿Cuántas calorías hay en 100 gramos de palomitas de aire?
Unas 387 calorías (≈). Una onza (28 g) tiene unas 110 calorías.
¿Cuánta proteína hay en 100 g de palomitas de aire?
12,9 g por 100 g, y alrededor del 13 % de sus calorías viene de las proteínas (≈). Una ración de 1 oz tiene unos 3,7 g.
Fuente
- USDA FoodData Central, SR Legacy: Snacks, popcorn, air-popped (FDC ID 167959)
- Departamento de Agricultura de EE. UU., Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central. fdc.nal.usda.gov
- Harvard Health: calorías quemadas en 30 minutos según el peso (en inglés)
Información general, no consejo médico. Los valores nutricionales son estimaciones y varían según el producto y la ración.
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