Aliments · Comparatifs
Boisson au soja ou Boisson aux amandes : calories et nutrition comparées
À poids égal, il y a environ 3,6 fois plus de calories dans boisson au soja que dans boisson aux amandes. Pour 100 g : boisson au soja ≈54 calories, boisson aux amandes ≈15. Pour une portion courante, 1 tasse de boisson au soja font environ 131 calories et 1 tasse de boisson aux amandes environ 39.
Côte à côte, pour 100 g
| Pour 100 g | Boisson au soja | Boisson aux amandes |
|---|---|---|
| Calories | 54 kcal | 15 kcal |
| Protéines | 3,3 g | 0,4 g |
| Glucides | 6,3 g | 1,3 g |
| dont sucres | 4 g | 0,8 g |
| Fibres | 0,6 g | 0,2 g |
| Lipides | 1,8 g | 1 g |
Par portion courante
| Portion | Grammes | Calories | Protéines | |
|---|---|---|---|---|
| Boisson au soja | 1 tasse | 243 g | 131 | 7,9 g |
| Boisson aux amandes | 1 tasse | 262 g | 39 | 1 g |
Protéines pour 100 calories
Pour 100 calories : environ 6,1 g de protéines dans boisson au soja, environ 2,7 g dans boisson aux amandes.
Lequel choisir
- Moins de calories par bouchée : Boisson aux amandes.
- Plus de protéines par calorie : Boisson au soja.
- Plus de fibres : Boisson au soja.
Les deux ont leur place dans ta journée. La quantité change le total plus que le choix entre les deux, alors pèse ou mesure la portion quand ça compte.
Source
Valeurs nutritionnelles de l'USDA FoodData Central : Boisson au soja (FDC 172446), Boisson aux amandes (FDC 174832).
Fiches complètes : Boisson au soja · Boisson aux amandes