Aliments · Boissons
Boisson au soja : calories et valeurs nutritives
Boisson au soja : environ 54 calories pour 100 g. Une portion de 1 tasse (243 g) contient environ 131 calories.
Calories et nutriments par portion
| Portion | Grammes | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g (3,5 oz) | 100 g | 54 | 3,3 g | 6,3 g | 1,8 g |
| 1 tasse | 243 g | 131 | 7,9 g | 15,3 g | 4,3 g |
| 1 fl oz | 31 g | 17 | 1 g | 1,9 g | 0,5 g |
D’où viennent les calories
- Protéines 24 %
- Glucides 47 %
- Lipides 29 %
La répartition est estimée avec 4 calories par gramme de protéines et de glucides et 9 par gramme de lipides.
Valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g
| Calories | 54 kcal |
| Protéines | 3,3 g |
| Glucides | 6,3 g |
| dont sucres | 4 g |
| Fibres | 0,6 g |
| Lipides | 1,8 g |
| dont saturés | 0,2 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 51 mg |
| Potassium | 118 mg |
| Calcium | 25 mg |
| Fer | 0,6 mg |
| Eau | 88,1 g |
Comparaison au sein de « Boissons »
Parmi les 6 aliments de « Boissons » présents sur ce site, « boisson au soja » se place n° 5 du moins au plus calorique pour 100 g, et n° 1 du plus au moins riche en protéines pour 100 g.
Moins de calories pour 100 g
- Bière classique 43 cal
- Soda au cola 42 cal
- Boisson aux amandes 15 cal
Plus de calories pour 100 g
- Vin rouge 85 cal
131 calories : l’équivalent en exercice
Pour une personne de 70 kg (155 lb), Harvard Health indique environ 133 calories pour 30 minutes de marche à 5,6 km/h (3,5 mph) et environ 288 pour 30 minutes de course à 8 km/h (5 mph). D’après ce tableau, une portion de boisson au soja (1 tasse, 131 calories) équivaut à environ 30 minutes de marche ou 14 minutes de course. Utilise le calculateur de calories brûlées avec ton propre poids.
À propos de ces chiffres
Les chiffres viennent de la fiche « Soymilk, original and vanilla, unfortified » d’USDA FoodData Central. Ce sont des moyennes de référence : la marque, la maturité, la coupe ou la recette modifient le chiffre réel. Prends-les comme des estimations et pèse tes aliments pour t’en approcher.
Réponses rapides
Combien de calories pour une portion de boisson au soja (1 tasse) ?
Environ 131 calories (≈). C’est 1 tasse (243 g) de boisson au soja, avec la valeur de référence USDA de 54 calories pour 100 g.
Combien de calories y a-t-il dans 100 grammes de boisson au soja ?
Environ 54 calories (≈). Une once (28 g) en contient environ 15.
Combien de protéines dans 100 g de boisson au soja ?
3,3 g pour 100 g, et environ 24 % de ses calories viennent des protéines (≈). Une portion de 1 tasse en contient environ 7,9 g.
Source
- USDA FoodData Central, SR Legacy : Soymilk, original and vanilla, unfortified (FDC ID 172446)
- Département de l’Agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central. fdc.nal.usda.gov
- Harvard Health : calories brûlées en 30 minutes selon le poids (en anglais)
Informations générales, pas un avis médical. Les valeurs nutritionnelles sont des estimations et varient selon le produit et la portion.
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