Alimentos · Lácteos y huevos
Parmesano: calorías y valores nutricionales
Parmesano: unas 420 calorías por 100 g. Una ración de 1 taza (100 g) tiene unas 420 calorías.
Calorías y nutrientes por ración
| Ración | Gramos | Calorías | Proteínas | Hidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g (3,5 oz) | 100 g | 420 | 28,4 g | 13,9 g | 27,8 g |
| 1 cucharada | 5 g | 21 | 1,4 g | 0,7 g | 1,4 g |
| 1 oz | 28 g | 119 | 8,1 g | 4 g | 7,9 g |
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 27 %
- Hidratos 13 %
- Grasa 60 %
El reparto se estima con 4 calorías por gramo de proteína e hidratos de carbono y 9 por gramo de grasa.
Información nutricional completa por 100 g
| Calorías | 420 kcal |
| Proteínas | 28,4 g |
| Hidratos de carbono | 13,9 g |
| de los cuales azúcares | 0,1 g |
| Fibra | 0 g |
| Grasa | 27,8 g |
| de las cuales saturadas | 15,4 g |
| Colesterol | 86 mg |
| Sodio | 1804 mg |
| Potasio | 180 mg |
| Calcio | 853 mg |
| Hierro | 0,5 mg |
| Agua | 22,7 g |
Cómo se compara dentro de «Lácteos y huevos»
Entre los 15 alimentos de «Lácteos y huevos» de esta web, «parmesano» ocupa el puesto 14 de menor a mayor en calorías por 100 g y el puesto 1 de mayor a menor en proteínas por 100 g.
Menos calorías por 100 g
- Queso cheddar 403 cal
- Queso crema 350 cal
- Nata para montar 340 cal
Más calorías por 100 g
- Mantequilla 717 cal
Cuánto ejercicio equivalen 420 calorías
Para una persona de 70 kg (155 lb), Harvard Health indica unas 133 calorías por 30 minutos caminando a 5,6 km/h (3,5 mph) y unas 288 por 30 minutos corriendo a 8 km/h (5 mph). Según esa tabla, una ración de parmesano (1 taza, 420 calorías) equivale a unos 95 minutos caminando o 44 minutos corriendo. Usa la calculadora de calorías quemadas con tu propio peso.
Sobre estas cifras
Las cifras proceden de la ficha «Cheese, parmesan, grated» de USDA FoodData Central. Son promedios de referencia: la marca, la madurez, el corte o la receta cambian la cifra real. Tómalas como estimaciones y pesa los alimentos para acercarte más.
Respuestas rápidas
¿Cuántas calorías tiene una ración de parmesano (1 taza)?
Unas 420 calorías (≈). Es 1 taza (100 g) de parmesano, con el valor de referencia de USDA de 420 calorías por 100 g.
¿Cuántas calorías hay en 100 gramos de parmesano?
Unas 420 calorías (≈). Una onza (28 g) tiene unas 119 calorías.
¿Cuánta proteína hay en 100 g de parmesano?
28,4 g por 100 g, y alrededor del 27 % de sus calorías viene de las proteínas (≈). Una ración de 1 taza tiene unos 28,4 g.
Fuente
- USDA FoodData Central, SR Legacy: Cheese, parmesan, grated (FDC ID 171247)
- Departamento de Agricultura de EE. UU., Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central. fdc.nal.usda.gov
- Harvard Health: calorías quemadas en 30 minutos según el peso (en inglés)
Información general, no consejo médico. Los valores nutricionales son estimaciones y varían según el producto y la ración.
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