Alimentos · Lácteos y huevos

Nata para montar: calorías y valores nutricionales

La respuesta corta

Nata para montar: unas 340 calorías por 100 g. Una ración de 1 taza, montado (120 g) tiene unas 408 calorías.

Calorías y nutrientes por ración

Ración	Gramos	Calorías	Proteínas	Hidratos	Grasa
100 g (3,5 oz)	100 g	340	2,8 g	2,8 g	36,1 g
1 taza, montado	120 g	408	3,4 g	3,4 g	43,3 g
1 cucharada	15 g	51	0,4 g	0,4 g	5,4 g
1 fl oz	30 g	101	0,8 g	0,8 g	10,8 g

De dónde vienen las calorías

Proteínas 3 %
Hidratos 3 %
Grasa 93 %

El reparto se estima con 4 calorías por gramo de proteína e hidratos de carbono y 9 por gramo de grasa.

Información nutricional completa por 100 g

Calorías	340 kcal
Proteínas	2,8 g
Hidratos de carbono	2,8 g
de los cuales azúcares	2,9 g
Fibra	0 g
Grasa	36,1 g
de las cuales saturadas	23 g
Colesterol	113 mg
Sodio	27 mg
Potasio	95 mg
Calcio	66 mg
Hierro	0,1 mg
Vitamina C	0,6 mg
Agua	57,7 g

Cómo se compara dentro de «Lácteos y huevos»

Entre los 15 alimentos de «Lácteos y huevos» de esta web, «nata para montar» ocupa el puesto 11 de menor a mayor en calorías por 100 g y el puesto 14 de mayor a menor en proteínas por 100 g.

Menos calorías por 100 g

Mozzarella 299 cal
Huevo duro 155 cal
Huevo (crudo) 143 cal

Más calorías por 100 g

Queso crema 350 cal
Queso cheddar 403 cal
Parmesano 420 cal

Cuánto ejercicio equivalen 408 calorías

Para una persona de 70 kg (155 lb), Harvard Health indica unas 133 calorías por 30 minutos caminando a 5,6 km/h (3,5 mph) y unas 288 por 30 minutos corriendo a 8 km/h (5 mph). Según esa tabla, una ración de nata para montar (1 taza, montado, 408 calorías) equivale a unos 92 minutos caminando o 43 minutos corriendo. Usa la calculadora de calorías quemadas con tu propio peso.

Sobre estas cifras

Las cifras proceden de la ficha «Cream, fluid, heavy whipping» de USDA FoodData Central. Son promedios de referencia: la marca, la madurez, el corte o la receta cambian la cifra real. Tómalas como estimaciones y pesa los alimentos para acercarte más.

Respuestas rápidas

¿Cuántas calorías tiene una ración de nata para montar (1 taza, montado)?

Unas 408 calorías (≈). Es 1 taza, montado (120 g) de nata para montar, con el valor de referencia de USDA de 340 calorías por 100 g.

¿Cuántas calorías hay en 100 gramos de nata para montar?

Unas 340 calorías (≈). Una onza (28 g) tiene unas 96 calorías.

¿Cuánta proteína hay en 100 g de nata para montar?

2,8 g por 100 g, y alrededor del 3 % de sus calorías viene de las proteínas (≈). Una ración de 1 taza, montado tiene unos 3,4 g.

Fuente

USDA FoodData Central, SR Legacy: Cream, fluid, heavy whipping (FDC ID 170859)
Departamento de Agricultura de EE. UU., Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central. fdc.nal.usda.gov
Harvard Health: calorías quemadas en 30 minutos según el peso (en inglés)

Información general, no consejo médico. Los valores nutricionales son estimaciones y varían según el producto y la ración.