Alimentos · Lácteos y huevos
Queso cheddar: calorías y valores nutricionales
Queso cheddar: unas 403 calorías por 100 g. Una ración de 1 taza, en dados (132 g) tiene unas 532 calorías.
Calorías y nutrientes por ración
| Ración | Gramos | Calorías | Proteínas | Hidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g (3,5 oz) | 100 g | 403 | 22,9 g | 3,4 g | 33,3 g |
| 1 taza, en dados | 132 g | 532 | 30,2 g | 4,4 g | 44 g |
| 1 taza, derretido | 244 g | 983 | 55,8 g | 8,2 g | 81,3 g |
| 1 taza, rallado | 113 g | 455 | 25,8 g | 3,8 g | 37,6 g |
| 1 oz | 28 g | 114 | 6,5 g | 1 g | 9,5 g |
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 23 %
- Hidratos 3 %
- Grasa 74 %
El reparto se estima con 4 calorías por gramo de proteína e hidratos de carbono y 9 por gramo de grasa.
Información nutricional completa por 100 g
| Calorías | 403 kcal |
| Proteínas | 22,9 g |
| Hidratos de carbono | 3,4 g |
| de los cuales azúcares | 0,5 g |
| Fibra | 0 g |
| Grasa | 33,3 g |
| de las cuales saturadas | 18,9 g |
| Colesterol | 99 mg |
| Sodio | 653 mg |
| Potasio | 76 mg |
| Calcio | 710 mg |
| Hierro | 0,1 mg |
| Agua | 36,8 g |
Cómo se compara dentro de «Lácteos y huevos»
Entre los 15 alimentos de «Lácteos y huevos» de esta web, «queso cheddar» ocupa el puesto 13 de menor a mayor en calorías por 100 g y el puesto 2 de mayor a menor en proteínas por 100 g.
Menos calorías por 100 g
- Queso crema 350 cal
- Nata para montar 340 cal
- Mozzarella 299 cal
Más calorías por 100 g
- Parmesano 420 cal
- Mantequilla 717 cal
Cuánto ejercicio equivalen 532 calorías
Para una persona de 70 kg (155 lb), Harvard Health indica unas 133 calorías por 30 minutos caminando a 5,6 km/h (3,5 mph) y unas 288 por 30 minutos corriendo a 8 km/h (5 mph). Según esa tabla, una ración de queso cheddar (1 taza, en dados, 532 calorías) equivale a unos 120 minutos caminando o 55 minutos corriendo. Usa la calculadora de calorías quemadas con tu propio peso.
Sobre estas cifras
Las cifras proceden de la ficha «Cheese, cheddar (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)» de USDA FoodData Central. Son promedios de referencia: la marca, la madurez, el corte o la receta cambian la cifra real. Tómalas como estimaciones y pesa los alimentos para acercarte más.
Respuestas rápidas
¿Cuántas calorías tiene una ración de queso cheddar (1 taza, en dados)?
Unas 532 calorías (≈). Es 1 taza, en dados (132 g) de queso cheddar, con el valor de referencia de USDA de 403 calorías por 100 g.
¿Cuántas calorías hay en 100 gramos de queso cheddar?
Unas 403 calorías (≈). Una onza (28 g) tiene unas 114 calorías.
¿Cuánta proteína hay en 100 g de queso cheddar?
22,9 g por 100 g, y alrededor del 23 % de sus calorías viene de las proteínas (≈). Una ración de 1 taza, en dados tiene unos 30,2 g.
Fuente
- USDA FoodData Central, SR Legacy: Cheese, cheddar (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) (FDC ID 173414)
- Departamento de Agricultura de EE. UU., Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central. fdc.nal.usda.gov
- Harvard Health: calorías quemadas en 30 minutos según el peso (en inglés)
Información general, no consejo médico. Los valores nutricionales son estimaciones y varían según el producto y la ración.
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