Aliments · Comparatifs
Bagel ou Donut glacé : calories et nutrition comparées
La réponse courte
À poids égal, il y a environ 59 % de calories en plus dans donut glacé que dans bagel. Pour 100 g : bagel ≈264 calories, donut glacé ≈421. Pour une portion courante, 1 bagel moyen de bagel font environ 277 calories et 1 oz de donut glacé environ 120.
Côte à côte, pour 100 g
| Pour 100 g | Bagel | Donut glacé |
|---|---|---|
| Calories | 264 kcal | 421 kcal |
| Protéines | 10,6 g | 6,1 g |
| Glucides | 52,4 g | 47,9 g |
| dont sucres | 8,4 g | 22,8 g |
| Fibres | 1,6 g | 2,1 g |
| Lipides | 1,3 g | 22,7 g |
Par portion courante
| Portion | Grammes | Calories | Protéines | |
|---|---|---|---|---|
| Bagel | 1 bagel moyen | 105 g | 277 | 11,1 g |
| Donut glacé | 1 oz | 28 g | 120 | 1,7 g |
Protéines pour 100 calories
Pour 100 calories : environ 4 g de protéines dans bagel, environ 1,5 g dans donut glacé.
Lequel choisir
- Moins de calories par bouchée : Bagel.
- Plus de protéines par calorie : Bagel.
- Plus de fibres : Donut glacé.
Les deux ont leur place dans ta journée. La quantité change le total plus que le choix entre les deux, alors pèse ou mesure la portion quand ça compte.
Source
Valeurs nutritionnelles de l'USDA FoodData Central : Bagel (FDC 174899), Donut glacé (FDC 172758).
Fiches complètes : Bagel · Donut glacé