Aliments · Pains et pâtisseries
Donut glacé : calories et valeurs nutritives
Donut glacé : environ 421 calories pour 100 g. Une portion de 1 oz (28 g) contient environ 120 calories.
Calories et nutriments par portion
| Portion | Grammes | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g (3,5 oz) | 100 g | 421 | 6,1 g | 47,9 g | 22,7 g |
| 1 oz | 28 g | 120 | 1,7 g | 13,6 g | 6,4 g |
D’où viennent les calories
- Protéines 6 %
- Glucides 46 %
- Lipides 49 %
La répartition est estimée avec 4 calories par gramme de protéines et de glucides et 9 par gramme de lipides.
Valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g
| Calories | 421 kcal |
| Protéines | 6,1 g |
| Glucides | 47,9 g |
| dont sucres | 22,8 g |
| Fibres | 2,1 g |
| Lipides | 22,7 g |
| dont saturés | 9,5 g |
| Cholestérol | 30 mg |
| Sodium | 316 mg |
| Potassium | 102 mg |
| Calcium | 101 mg |
| Fer | 2,4 mg |
| Vitamine C | 1,2 mg |
| Eau | 22 g |
Comparaison au sein de « Pains et pâtisseries »
Parmi les 12 aliments de « Pains et pâtisseries » présents sur ce site, « donut glacé » se place n° 11 du moins au plus calorique pour 100 g, et n° 10 du plus au moins riche en protéines pour 100 g.
Moins de calories pour 100 g
- Croissant 406 cal
- Crackers salés 393 cal
- Gâteau au chocolat 389 cal
Plus de calories pour 100 g
- Cookie aux pépites de chocolat 451 cal
120 calories : l’équivalent en exercice
Pour une personne de 70 kg (155 lb), Harvard Health indique environ 133 calories pour 30 minutes de marche à 5,6 km/h (3,5 mph) et environ 288 pour 30 minutes de course à 8 km/h (5 mph). D’après ce tableau, une portion de donut glacé (1 oz, 120 calories) équivaut à environ 27 minutes de marche ou 12 minutes de course. Utilise le calculateur de calories brûlées avec ton propre poids.
À propos de ces chiffres
Les chiffres viennent de la fiche « Doughnuts, yeast-leavened, glazed, enriched (includes honey buns) » d’USDA FoodData Central. Ce sont des moyennes de référence : la marque, la maturité, la coupe ou la recette modifient le chiffre réel. Prends-les comme des estimations et pèse tes aliments pour t’en approcher.
Réponses rapides
Combien de calories pour une portion de donut glacé (1 oz) ?
Environ 120 calories (≈). C’est 1 oz (28 g) de donut glacé, avec la valeur de référence USDA de 421 calories pour 100 g.
Combien de calories y a-t-il dans 100 grammes de donut glacé ?
Environ 421 calories (≈). Une once (28 g) en contient environ 119.
Combien de protéines dans 100 g de donut glacé ?
6,1 g pour 100 g, et environ 6 % de ses calories viennent des protéines (≈). Une portion de 1 oz en contient environ 1,7 g.
Source
- USDA FoodData Central, SR Legacy : Doughnuts, yeast-leavened, glazed, enriched (includes honey buns) (FDC ID 172758)
- Département de l’Agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central. fdc.nal.usda.gov
- Harvard Health : calories brûlées en 30 minutes selon le poids (en anglais)
Informations générales, pas un avis médical. Les valeurs nutritionnelles sont des estimations et varient selon le produit et la portion.
Guides associés
- le céleri a-t-il des calories négativesLe céleri a-t-il des calories négatives ?Non. Une branche moyenne de céleri contient environ 6 calories et la digérer en consomme une petite fraction : le bilan reste positif. Le céleri est peu calorique, pas négatif.
- combien de calories dans le blanc de poulet cru et cuitCombien de calories dans le blanc de poulet, cru vs cuit ?Le blanc de poulet cru contient environ 120 calories pour 100 g ; cuit (rôti), environ 165, car la cuisson chasse l'eau, pas l'énergie.
- combien de calories dans les aliments courants par 100 grammesCalories dans 40 aliments courants par 100 g, classésNous avons classé 40 aliments courants par calories pour 100 g avec les données de l’USDA. L’écart va jusqu’à 60 fois, et l’eau explique presque tout. CSV gratuit inclus.