Aliments · Comparatifs
Noix de cajou ou Amandes : calories et nutrition comparées
La réponse courte
À poids égal, noix de cajou et amandes apportent à peu près les mêmes calories. Pour 100 g : noix de cajou ≈574 calories, amandes ≈579. Pour une portion courante, 1 oz de noix de cajou font environ 163 calories et 1 oz de amandes environ 164.
Côte à côte, pour 100 g
| Pour 100 g | Noix de cajou | Amandes |
|---|---|---|
| Calories | 574 kcal | 579 kcal |
| Protéines | 15,3 g | 21,2 g |
| Glucides | 32,7 g | 21,6 g |
| dont sucres | 5 g | 4,4 g |
| Fibres | 3 g | 12,5 g |
| Lipides | 46,4 g | 49,9 g |
Par portion courante
| Portion | Grammes | Calories | Protéines | |
|---|---|---|---|---|
| Noix de cajou | 1 oz | 28 g | 163 | 4,3 g |
| Amandes | 1 oz | 28 g | 164 | 6 g |
Protéines pour 100 calories
Pour 100 calories : environ 2,7 g de protéines dans noix de cajou, environ 3,7 g dans amandes.
Lequel choisir
- Plus de protéines par calorie : Amandes.
- Plus de fibres : Amandes.
Les deux ont leur place dans ta journée. La quantité change le total plus que le choix entre les deux, alors pèse ou mesure la portion quand ça compte.
Source
Valeurs nutritionnelles de l'USDA FoodData Central : Noix de cajou (FDC 170571), Amandes (FDC 170567).
Fiches complètes : Noix de cajou · Amandes