Aliments · Comparatifs
Tortilla de blé ou Pain blanc : calories et nutrition comparées
La réponse courte
À poids égal, tortilla de blé et pain blanc apportent à peu près les mêmes calories. Pour 100 g : tortilla de blé ≈297 calories, pain blanc ≈290. Pour une portion courante, 1 tortilla de tortilla de blé font environ 146 calories et 1 tasse, en miettes de pain blanc environ 131.
Côte à côte, pour 100 g
| Pour 100 g | Tortilla de blé | Pain blanc |
|---|---|---|
| Calories | 297 kcal | 290 kcal |
| Protéines | 8 g | 9 g |
| Glucides | 49,3 g | 54,5 g |
| dont sucres | 2,7 g | 6,2 g |
| Fibres | 2,4 g | 2,9 g |
| Lipides | 7,6 g | 4 g |
Par portion courante
| Portion | Grammes | Calories | Protéines | |
|---|---|---|---|---|
| Tortilla de blé | 1 tortilla | 49 g | 146 | 3,9 g |
| Pain blanc | 1 tasse, en miettes | 45 g | 131 | 4,1 g |
Protéines pour 100 calories
Pour 100 calories : environ 2,7 g de protéines dans tortilla de blé, environ 3,1 g dans pain blanc.
Lequel choisir
Les deux ont leur place dans ta journée. La quantité change le total plus que le choix entre les deux, alors pèse ou mesure la portion quand ça compte.
Source
Valeurs nutritionnelles de l'USDA FoodData Central : Tortilla de blé (FDC 167535), Pain blanc (FDC 174925).
Fiches complètes : Tortilla de blé · Pain blanc