Aliments · Pains et pâtisseries
Tortilla de blé : calories et valeurs nutritives
Tortilla de blé : environ 297 calories pour 100 g. Une portion de 1 tortilla (49 g) contient environ 146 calories.
Calories et nutriments par portion
| Portion | Grammes | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g (3,5 oz) | 100 g | 297 | 8 g | 49,3 g | 7,6 g |
| 1 tortilla | 49 g | 146 | 3,9 g | 24,1 g | 3,7 g |
| 1 paquet | 484 g | 1 437 | 38,8 g | 238,5 g | 36,7 g |
D’où viennent les calories
- Protéines 11 %
- Glucides 66 %
- Lipides 23 %
La répartition est estimée avec 4 calories par gramme de protéines et de glucides et 9 par gramme de lipides.
Valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g
| Calories | 297 kcal |
| Protéines | 8 g |
| Glucides | 49,3 g |
| dont sucres | 2,7 g |
| Fibres | 2,4 g |
| Lipides | 7,6 g |
| dont saturés | 1,2 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 742 mg |
| Potassium | 133 mg |
| Calcium | 163 mg |
| Fer | 3,3 mg |
| Eau | 32,4 g |
Comparaison au sein de « Pains et pâtisseries »
Parmi les 12 aliments de « Pains et pâtisseries » présents sur ce site, « tortilla de blé » se place n° 6 du moins au plus calorique pour 100 g, et n° 7 du plus au moins riche en protéines pour 100 g.
Moins de calories pour 100 g
- Pain blanc 290 cal
- Pain pita 275 cal
- Bagel 264 cal
Plus de calories pour 100 g
- Gaufres 298 cal
- Gâteau au chocolat 389 cal
- Crackers salés 393 cal
146 calories : l’équivalent en exercice
Pour une personne de 70 kg (155 lb), Harvard Health indique environ 133 calories pour 30 minutes de marche à 5,6 km/h (3,5 mph) et environ 288 pour 30 minutes de course à 8 km/h (5 mph). D’après ce tableau, une portion de tortilla de blé (1 tortilla, 146 calories) équivaut à environ 33 minutes de marche ou 15 minutes de course. Utilise le calculateur de calories brûlées avec ton propre poids.
À propos de ces chiffres
Les chiffres viennent de la fiche « Tortillas, ready-to-bake or -fry, flour, shelf stable » d’USDA FoodData Central. Ce sont des moyennes de référence : la marque, la maturité, la coupe ou la recette modifient le chiffre réel. Prends-les comme des estimations et pèse tes aliments pour t’en approcher.
Réponses rapides
Combien de calories pour une portion de tortilla de blé (1 tortilla) ?
Environ 146 calories (≈). C’est 1 tortilla (49 g) de tortilla de blé, avec la valeur de référence USDA de 297 calories pour 100 g.
Combien de calories y a-t-il dans 100 grammes de tortilla de blé ?
Environ 297 calories (≈). Une once (28 g) en contient environ 84.
Combien de protéines dans 100 g de tortilla de blé ?
8 g pour 100 g, et environ 11 % de ses calories viennent des protéines (≈). Une portion de 1 tortilla en contient environ 3,9 g.
Source
- USDA FoodData Central, SR Legacy : Tortillas, ready-to-bake or -fry, flour, shelf stable (FDC ID 167535)
- Département de l’Agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central. fdc.nal.usda.gov
- Harvard Health : calories brûlées en 30 minutes selon le poids (en anglais)
Informations générales, pas un avis médical. Les valeurs nutritionnelles sont des estimations et varient selon le produit et la portion.
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