Aliments · Comparatifs
Granola ou Corn flakes (céréales) : calories et nutrition comparées
La réponse courte
À poids égal, il y a environ 27 % de calories en plus dans granola que dans corn flakes (céréales). Pour 100 g : granola ≈489 calories, corn flakes (céréales) ≈384. Pour une portion courante, 1 tasse de granola font environ 597 calories et 100 g de corn flakes (céréales) environ 384.
Côte à côte, pour 100 g
| Pour 100 g | Granola | Corn flakes (céréales) |
|---|---|---|
| Calories | 489 kcal | 384 kcal |
| Protéines | 13,7 g | 5,9 g |
| Glucides | 53,9 g | 88 g |
| dont sucres | 19,8 g | 7,8 g |
| Fibres | 8,9 g | 2,7 g |
| Lipides | 24,3 g | 0,9 g |
Par portion courante
| Portion | Grammes | Calories | Protéines | |
|---|---|---|---|---|
| Granola | 1 tasse | 122 g | 597 | 16,7 g |
| Corn flakes (céréales) | 100 g | 100 g | 384 | 5,9 g |
Protéines pour 100 calories
Pour 100 calories : environ 2,8 g de protéines dans granola, environ 1,5 g dans corn flakes (céréales).
Lequel choisir
- Moins de calories par bouchée : Corn flakes (céréales).
- Plus de protéines par calorie : Granola.
- Plus de fibres : Granola.
Les deux ont leur place dans ta journée. La quantité change le total plus que le choix entre les deux, alors pèse ou mesure la portion quand ça compte.
Source
Valeurs nutritionnelles de l'USDA FoodData Central : Granola (FDC 171646), Corn flakes (céréales) (FDC 174648).
Fiches complètes : Granola · Corn flakes (céréales)