Aliments · Comparatifs
Raisins ou Raisins secs : calories et nutrition comparées
La réponse courte
À poids égal, il y a environ 4,3 fois plus de calories dans raisins secs que dans raisins. Pour 100 g : raisins ≈69 calories, raisins secs ≈299. Pour une portion courante, 1 tasse de raisins font environ 104 calories et 1 tasse, tassé de raisins secs environ 493.
Côte à côte, pour 100 g
| Pour 100 g | Raisins | Raisins secs |
|---|---|---|
| Calories | 69 kcal | 299 kcal |
| Protéines | 0,7 g | 3,3 g |
| Glucides | 18,1 g | 79,3 g |
| dont sucres | 15,5 g | 65,2 g |
| Fibres | 0,9 g | 4,5 g |
| Lipides | 0,2 g | 0,3 g |
Par portion courante
| Portion | Grammes | Calories | Protéines | |
|---|---|---|---|---|
| Raisins | 1 tasse | 151 g | 104 | 1,1 g |
| Raisins secs | 1 tasse, tassé | 165 g | 493 | 5,4 g |
Protéines pour 100 calories
Pour 100 calories : environ 1 g de protéines dans raisins, environ 1,1 g dans raisins secs.
Lequel choisir
- Moins de calories par bouchée : Raisins.
- Plus de fibres : Raisins secs.
Les deux ont leur place dans ta journée. La quantité change le total plus que le choix entre les deux, alors pèse ou mesure la portion quand ça compte.
Source
Valeurs nutritionnelles de l'USDA FoodData Central : Raisins (FDC 174683), Raisins secs (FDC 168165).
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