Aliments · Comparatifs
Yaourt grec (nature, 0 %) ou Yaourt nature (allégé) : calories et nutrition comparées
À poids égal, yaourt grec (nature, 0 %) et yaourt nature (allégé) apportent à peu près les mêmes calories. Pour 100 g : yaourt grec (nature, 0 %) ≈59 calories, yaourt nature (allégé) ≈63. Pour une portion courante, 1 pot de yaourt grec (nature, 0 %) font environ 100 calories et 1 tasse de yaourt nature (allégé) environ 154.
Côte à côte, pour 100 g
| Pour 100 g | Yaourt grec (nature, 0 %) | Yaourt nature (allégé) |
|---|---|---|
| Calories | 59 kcal | 63 kcal |
| Protéines | 10,2 g | 5,3 g |
| Glucides | 3,6 g | 7 g |
| dont sucres | 3,2 g | 7 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Lipides | 0,4 g | 1,6 g |
Par portion courante
| Portion | Grammes | Calories | Protéines | |
|---|---|---|---|---|
| Yaourt grec (nature, 0 %) | 1 pot | 170 g | 100 | 17,3 g |
| Yaourt nature (allégé) | 1 tasse | 245 g | 154 | 12,9 g |
Protéines pour 100 calories
Pour 100 calories : environ 17,3 g de protéines dans yaourt grec (nature, 0 %), environ 8,3 g dans yaourt nature (allégé).
Lequel choisir
- Plus de protéines par calorie : Yaourt grec (nature, 0 %).
Les deux ont leur place dans ta journée. La quantité change le total plus que le choix entre les deux, alors pèse ou mesure la portion quand ça compte.
Source
Valeurs nutritionnelles de l'USDA FoodData Central : Yaourt grec (nature, 0 %) (FDC 170894), Yaourt nature (allégé) (FDC 170886).
Fiches complètes : Yaourt grec (nature, 0 %) · Yaourt nature (allégé)