Aliments · Produits laitiers et œufs

Yaourt grec (nature, 0 %) : calories et valeurs nutritives

La réponse courte

Yaourt grec (nature, 0 %) : environ 59 calories pour 100 g. Une portion de 1 pot (170 g) contient environ 100 calories.

Calories et nutriments par portion

Portion	Grammes	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
100 g (3,5 oz)	100 g	59	10,2 g	3,6 g	0,4 g
1 pot	170 g	100	17,3 g	6,1 g	0,7 g

D’où viennent les calories

Protéines 69 %
Glucides 25 %
Lipides 6 %

La répartition est estimée avec 4 calories par gramme de protéines et de glucides et 9 par gramme de lipides.

Valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g

Calories	59 kcal
Protéines	10,2 g
Glucides	3,6 g
dont sucres	3,2 g
Fibres	0 g
Lipides	0,4 g
dont saturés	0,1 g
Cholestérol	5 mg
Sodium	36 mg
Potassium	141 mg
Calcium	110 mg
Fer	0,1 mg
Eau	85,1 g

Comparaison au sein de « Produits laitiers et œufs »

Parmi les 15 aliments de « Produits laitiers et œufs » présents sur ce site, « yaourt grec (nature, 0 %) » se place n° 4 du moins au plus calorique pour 100 g, et n° 8 du plus au moins riche en protéines pour 100 g.

Moins de calories pour 100 g

Plus de calories pour 100 g

100 calories : l’équivalent en exercice

Pour une personne de 70 kg (155 lb), Harvard Health indique environ 133 calories pour 30 minutes de marche à 5,6 km/h (3,5 mph) et environ 288 pour 30 minutes de course à 8 km/h (5 mph). D’après ce tableau, une portion de yaourt grec (nature, 0 %) (1 pot, 100 calories) équivaut à environ 23 minutes de marche ou 10 minutes de course. Utilise le calculateur de calories brûlées avec ton propre poids.

À propos de ces chiffres

Les chiffres viennent de la fiche « Yogurt, Greek, plain, nonfat (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) » d’USDA FoodData Central. Ce sont des moyennes de référence : la marque, la maturité, la coupe ou la recette modifient le chiffre réel. Prends-les comme des estimations et pèse tes aliments pour t’en approcher.

Réponses rapides

Combien de calories pour une portion de yaourt grec (nature, 0 %) (1 pot) ?

Environ 100 calories (≈). C’est 1 pot (170 g) de yaourt grec (nature, 0 %), avec la valeur de référence USDA de 59 calories pour 100 g.

Combien de calories y a-t-il dans 100 grammes de yaourt grec (nature, 0 %) ?

Environ 59 calories (≈). Une once (28 g) en contient environ 17.

Combien de protéines dans 100 g de yaourt grec (nature, 0 %) ?

10,2 g pour 100 g, et environ 69 % de ses calories viennent des protéines (≈). Une portion de 1 pot en contient environ 17,3 g.

Source

USDA FoodData Central, SR Legacy : Yogurt, Greek, plain, nonfat (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) (FDC ID 170894)
Département de l’Agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central. fdc.nal.usda.gov
Harvard Health : calories brûlées en 30 minutes selon le poids (en anglais)

Informations générales, pas un avis médical. Les valeurs nutritionnelles sont des estimations et varient selon le produit et la portion.