Aliments · Légumineuses
Beurre de cacahuète : calories et valeurs nutritives
Beurre de cacahuète : environ 598 calories pour 100 g. Une portion de 1 tasse (258 g) contient environ 1 543 calories.
Calories et nutriments par portion
| Portion | Grammes | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g (3,5 oz) | 100 g | 598 | 22,2 g | 22,3 g | 51,4 g |
| 2 c. à soupe | 32 g | 191 | 7,1 g | 7,1 g | 16,4 g |
| 1 tasse | 258 g | 1 543 | 57,3 g | 57,6 g | 132,5 g |
D’où viennent les calories
- Protéines 14 %
- Glucides 14 %
- Lipides 72 %
La répartition est estimée avec 4 calories par gramme de protéines et de glucides et 9 par gramme de lipides.
Valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g
| Calories | 598 kcal |
| Protéines | 22,2 g |
| Glucides | 22,3 g |
| dont sucres | 10,5 g |
| Fibres | 5 g |
| Lipides | 51,4 g |
| dont saturés | 10,3 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 17 mg |
| Potassium | 558 mg |
| Calcium | 49 mg |
| Fer | 1,7 mg |
| Eau | 1,2 g |
Comparaison au sein de « Légumineuses »
Parmi les 9 aliments de « Légumineuses » présents sur ce site, « beurre de cacahuète » se place n° 9 du moins au plus calorique pour 100 g, et n° 2 du plus au moins riche en protéines pour 100 g.
Moins de calories pour 100 g
- Cacahuètes 587 cal
- Houmous 237 cal
- Pois chiches (cuits) 164 cal
1 543 calories : l’équivalent en exercice
Pour une personne de 70 kg (155 lb), Harvard Health indique environ 133 calories pour 30 minutes de marche à 5,6 km/h (3,5 mph) et environ 288 pour 30 minutes de course à 8 km/h (5 mph). D’après ce tableau, une portion de beurre de cacahuète (1 tasse, 1 543 calories) équivaut à environ 348 minutes de marche ou 161 minutes de course. Utilise le calculateur de calories brûlées avec ton propre poids.
À propos de ces chiffres
Les chiffres viennent de la fiche « Peanut butter, smooth style, without salt » d’USDA FoodData Central. Ce sont des moyennes de référence : la marque, la maturité, la coupe ou la recette modifient le chiffre réel. Prends-les comme des estimations et pèse tes aliments pour t’en approcher.
Réponses rapides
Combien de calories pour une portion de beurre de cacahuète (1 tasse) ?
Environ 1 543 calories (≈). C’est 1 tasse (258 g) de beurre de cacahuète, avec la valeur de référence USDA de 598 calories pour 100 g.
Combien de calories y a-t-il dans 100 grammes de beurre de cacahuète ?
Environ 598 calories (≈). Une once (28 g) en contient environ 170.
Combien de protéines dans 100 g de beurre de cacahuète ?
22,2 g pour 100 g, et environ 14 % de ses calories viennent des protéines (≈). Une portion de 1 tasse en contient environ 57,3 g.
Source
- USDA FoodData Central, SR Legacy : Peanut butter, smooth style, without salt (FDC ID 172470)
- Département de l’Agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central. fdc.nal.usda.gov
- Harvard Health : calories brûlées en 30 minutes selon le poids (en anglais)
Informations générales, pas un avis médical. Les valeurs nutritionnelles sont des estimations et varient selon le produit et la portion.
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