Aliments · Légumineuses
Cacahuètes : calories et valeurs nutritives
Cacahuètes : environ 587 calories pour 100 g. Une portion de 1 tasse (146 g) contient environ 857 calories.
Calories et nutriments par portion
| Portion | Grammes | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g (3,5 oz) | 100 g | 587 | 24,4 g | 21,3 g | 49,7 g |
| 1 tasse | 146 g | 857 | 35,6 g | 31 g | 72,5 g |
| 1 oz | 28 g | 167 | 6,9 g | 6 g | 14,1 g |
| 1 cacahuète | 1 g | 6 | 0,2 g | 0,2 g | 0,5 g |
D’où viennent les calories
- Protéines 15 %
- Glucides 14 %
- Lipides 71 %
La répartition est estimée avec 4 calories par gramme de protéines et de glucides et 9 par gramme de lipides.
Valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g
| Calories | 587 kcal |
| Protéines | 24,4 g |
| Glucides | 21,3 g |
| dont sucres | 4,9 g |
| Fibres | 8,4 g |
| Lipides | 49,7 g |
| dont saturés | 7,7 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 6 mg |
| Potassium | 634 mg |
| Calcium | 58 mg |
| Fer | 1,6 mg |
| Eau | 1,8 g |
Comparaison au sein de « Légumineuses »
Parmi les 9 aliments de « Légumineuses » présents sur ce site, « cacahuètes » se place n° 8 du moins au plus calorique pour 100 g, et n° 1 du plus au moins riche en protéines pour 100 g.
Moins de calories pour 100 g
- Houmous 237 cal
- Pois chiches (cuits) 164 cal
- Tofu 144 cal
Plus de calories pour 100 g
- Beurre de cacahuète 598 cal
857 calories : l’équivalent en exercice
Pour une personne de 70 kg (155 lb), Harvard Health indique environ 133 calories pour 30 minutes de marche à 5,6 km/h (3,5 mph) et environ 288 pour 30 minutes de course à 8 km/h (5 mph). D’après ce tableau, une portion de cacahuètes (1 tasse, 857 calories) équivaut à environ 193 minutes de marche ou 89 minutes de course. Utilise le calculateur de calories brûlées avec ton propre poids.
À propos de ces chiffres
Les chiffres viennent de la fiche « Peanuts, all types, dry-roasted, without salt » d’USDA FoodData Central. Ils décrivent l’aliment cuit. La cuisson change la teneur en eau, donc les calories pour 100 g diffèrent de celles de l’aliment cru. Ce sont des moyennes de référence : la marque, la maturité, la coupe ou la recette modifient le chiffre réel. Prends-les comme des estimations et pèse tes aliments pour t’en approcher.
Réponses rapides
Combien de calories pour une portion de cacahuètes (1 tasse) ?
Environ 857 calories (≈). C’est 1 tasse (146 g) de cacahuètes, avec la valeur de référence USDA de 587 calories pour 100 g.
Combien de calories y a-t-il dans 100 grammes de cacahuètes ?
Environ 587 calories (≈). Une once (28 g) en contient environ 166.
Combien de protéines dans 100 g de cacahuètes ?
24,4 g pour 100 g, et environ 15 % de ses calories viennent des protéines (≈). Une portion de 1 tasse en contient environ 35,6 g.
Source
- USDA FoodData Central, SR Legacy : Peanuts, all types, dry-roasted, without salt (FDC ID 173806)
- Département de l’Agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central. fdc.nal.usda.gov
- Harvard Health : calories brûlées en 30 minutes selon le poids (en anglais)
Informations générales, pas un avis médical. Les valeurs nutritionnelles sont des estimations et varient selon le produit et la portion.
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