Alimentos · Pan y repostería
Galleta con chips de chocolate: calorías y valores nutricionales
Galleta con chips de chocolate: unas 451 calorías por 100 g. Una ración de 1 oz (28 g) tiene unas 128 calorías.
Calorías y nutrientes por ración
| Ración | Gramos | Calorías | Proteínas | Hidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g (3,5 oz) | 100 g | 451 | 6 g | 67,5 g | 17,9 g |
| 1 oz | 28 g | 128 | 1,7 g | 19,2 g | 5,1 g |
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 5 %
- Hidratos 59 %
- Grasa 35 %
El reparto se estima con 4 calorías por gramo de proteína e hidratos de carbono y 9 por gramo de grasa.
Información nutricional completa por 100 g
| Calorías | 451 kcal |
| Proteínas | 6 g |
| Hidratos de carbono | 67,5 g |
| de los cuales azúcares | 32,8 g |
| Fibra | 3 g |
| Grasa | 17,9 g |
| de las cuales saturadas | 6 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 418 mg |
| Potasio | 134 mg |
| Calcio | 0 mg |
| Hierro | 3,2 mg |
| Agua | 7,4 g |
Cómo se compara dentro de «Pan y repostería»
Entre los 12 alimentos de «Pan y repostería» de esta web, «galleta con chips de chocolate» ocupa el puesto 12 de menor a mayor en calorías por 100 g y el puesto 11 de mayor a menor en proteínas por 100 g.
Menos calorías por 100 g
- Dónut glaseado 421 cal
- Cruasán 406 cal
- Galletas saladas 393 cal
Cuánto ejercicio equivalen 128 calorías
Para una persona de 70 kg (155 lb), Harvard Health indica unas 133 calorías por 30 minutos caminando a 5,6 km/h (3,5 mph) y unas 288 por 30 minutos corriendo a 8 km/h (5 mph). Según esa tabla, una ración de galleta con chips de chocolate (1 oz, 128 calorías) equivale a unos 29 minutos caminando o 13 minutos corriendo. Usa la calculadora de calorías quemadas con tu propio peso.
Sobre estas cifras
Las cifras proceden de la ficha «Cookies, chocolate chip, commercially prepared, regular, lower fat» de USDA FoodData Central. Son promedios de referencia: la marca, la madurez, el corte o la receta cambian la cifra real. Tómalas como estimaciones y pesa los alimentos para acercarte más.
Respuestas rápidas
¿Cuántas calorías tiene una ración de galleta con chips de chocolate (1 oz)?
Unas 128 calorías (≈). Es 1 oz (28 g) de galleta con chips de chocolate, con el valor de referencia de USDA de 451 calorías por 100 g.
¿Cuántas calorías hay en 100 gramos de galleta con chips de chocolate?
Unas 451 calorías (≈). Una onza (28 g) tiene unas 128 calorías.
¿Cuánta proteína hay en 100 g de galleta con chips de chocolate?
6 g por 100 g, y alrededor del 5 % de sus calorías viene de las proteínas (≈). Una ración de 1 oz tiene unos 1,7 g.
Fuente
- USDA FoodData Central, SR Legacy: Cookies, chocolate chip, commercially prepared, regular, lower fat (FDC ID 172715)
- Departamento de Agricultura de EE. UU., Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central. fdc.nal.usda.gov
- Harvard Health: calorías quemadas en 30 minutos según el peso (en inglés)
Información general, no consejo médico. Los valores nutricionales son estimaciones y varían según el producto y la ración.
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