Alimentos · Dulces
Chocolate con leche: calorías y valores nutricionales
Chocolate con leche: unas 535 calorías por 100 g. Una ración de 1 oz (28 g) tiene unas 152 calorías.
Calorías y nutrientes por ración
| Ración | Gramos | Calorías | Proteínas | Hidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g (3,5 oz) | 100 g | 535 | 7,7 g | 59,4 g | 29,7 g |
| 1 oz | 28 g | 152 | 2,2 g | 16,8 g | 8,4 g |
| 1 barrita (1,55 oz) | 44 g | 235 | 3,4 g | 26,1 g | 13,1 g |
| 1 taza, en chips | 168 g | 899 | 12,9 g | 99,8 g | 49,8 g |
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 6 %
- Hidratos 44 %
- Grasa 50 %
El reparto se estima con 4 calorías por gramo de proteína e hidratos de carbono y 9 por gramo de grasa.
Información nutricional completa por 100 g
| Calorías | 535 kcal |
| Proteínas | 7,7 g |
| Hidratos de carbono | 59,4 g |
| de los cuales azúcares | 51,5 g |
| Fibra | 3,4 g |
| Grasa | 29,7 g |
| de las cuales saturadas | 18,5 g |
| Colesterol | 23 mg |
| Sodio | 79 mg |
| Potasio | 372 mg |
| Calcio | 189 mg |
| Hierro | 2,4 mg |
| Agua | 1,5 g |
Cómo se compara dentro de «Dulces»
Entre los 7 alimentos de «Dulces» de esta web, «chocolate con leche» ocupa el puesto 7 de menor a mayor en calorías por 100 g y el puesto 1 de mayor a menor en proteínas por 100 g.
Menos calorías por 100 g
- Chocolate semiamargo 480 cal
- Azúcar 387 cal
- Gominolas de frutas 375 cal
Cuánto ejercicio equivalen 152 calorías
Para una persona de 70 kg (155 lb), Harvard Health indica unas 133 calorías por 30 minutos caminando a 5,6 km/h (3,5 mph) y unas 288 por 30 minutos corriendo a 8 km/h (5 mph). Según esa tabla, una ración de chocolate con leche (1 oz, 152 calorías) equivale a unos 34 minutos caminando o 16 minutos corriendo. Usa la calculadora de calorías quemadas con tu propio peso.
Sobre estas cifras
Las cifras proceden de la ficha «Candies, milk chocolate» de USDA FoodData Central. Son promedios de referencia: la marca, la madurez, el corte o la receta cambian la cifra real. Tómalas como estimaciones y pesa los alimentos para acercarte más.
Respuestas rápidas
¿Cuántas calorías tiene una ración de chocolate con leche (1 oz)?
Unas 152 calorías (≈). Es 1 oz (28 g) de chocolate con leche, con el valor de referencia de USDA de 535 calorías por 100 g.
¿Cuántas calorías hay en 100 gramos de chocolate con leche?
Unas 535 calorías (≈). Una onza (28 g) tiene unas 152 calorías.
¿Cuánta proteína hay en 100 g de chocolate con leche?
7,7 g por 100 g, y alrededor del 6 % de sus calorías viene de las proteínas (≈). Una ración de 1 oz tiene unos 2,2 g.
Fuente
- USDA FoodData Central, SR Legacy: Candies, milk chocolate (FDC ID 167587)
- Departamento de Agricultura de EE. UU., Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central. fdc.nal.usda.gov
- Harvard Health: calorías quemadas en 30 minutos según el peso (en inglés)
Información general, no consejo médico. Los valores nutricionales son estimaciones y varían según el producto y la ración.
Guías relacionadas
- ¿cuántas calorías tiene una taza de yogur griego?¿Cuántas calorías tiene una taza de yogur griego?El yogur griego natural tiene entre ≈59 (desnatado) y ≈97 (entero) calorías por 100 g, según el USDA. A diferencia del yogur normal, no tiene un peso oficial de «taza».
- cuántas calorías tiene la pechuga de pollo cruda y cocinada¿Cuántas calorías tiene la pechuga de pollo, cruda vs cocinada?La pechuga de pollo cruda tiene unas 120 calorías por 100 g; cocinada (al horno) tiene unas 165, porque cocinar expulsa agua, no energía.
- cuántas calorías tienen los alimentos comunes por 100 gramosCalorías en 40 alimentos comunes por 100 g, clasificadosClasificamos 40 alimentos comunes por calorías por 100 g con datos del USDA. La diferencia es de unas 60 veces, y el agua explica casi todo. Incluye CSV gratis.