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Helado de vainilla: calorías y valores nutricionales
Helado de vainilla: unas 207 calorías por 100 g. Una ración de 1 oz (28 g) tiene unas 59 calorías.
Calorías y nutrientes por ración
| Ración | Gramos | Calorías | Proteínas | Hidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g (3,5 oz) | 100 g | 207 | 3,5 g | 23,6 g | 11 g |
| 1 oz | 28 g | 59 | 1 g | 6,7 g | 3,1 g |
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 7 %
- Hidratos 46 %
- Grasa 48 %
El reparto se estima con 4 calorías por gramo de proteína e hidratos de carbono y 9 por gramo de grasa.
Información nutricional completa por 100 g
| Calorías | 207 kcal |
| Proteínas | 3,5 g |
| Hidratos de carbono | 23,6 g |
| de los cuales azúcares | 21,2 g |
| Fibra | 0,7 g |
| Grasa | 11 g |
| de las cuales saturadas | 6,8 g |
| Colesterol | 44 mg |
| Sodio | 80 mg |
| Potasio | 199 mg |
| Calcio | 128 mg |
| Hierro | 0,1 mg |
| Vitamina C | 0,6 mg |
| Agua | 61 g |
Cómo se compara dentro de «Dulces»
Entre los 7 alimentos de «Dulces» de esta web, «helado de vainilla» ocupa el puesto 1 de menor a mayor en calorías por 100 g y el puesto 3 de mayor a menor en proteínas por 100 g.
Más calorías por 100 g
- Sirope de arce 260 cal
- Miel 304 cal
- Gominolas de frutas 375 cal
Cuánto ejercicio equivalen 59 calorías
Para una persona de 70 kg (155 lb), Harvard Health indica unas 133 calorías por 30 minutos caminando a 5,6 km/h (3,5 mph) y unas 288 por 30 minutos corriendo a 8 km/h (5 mph). Según esa tabla, una ración de helado de vainilla (1 oz, 59 calorías) equivale a unos 13 minutos caminando o 6 minutos corriendo. Usa la calculadora de calorías quemadas con tu propio peso.
Sobre estas cifras
Las cifras proceden de la ficha «Ice creams, vanilla» de USDA FoodData Central. Son promedios de referencia: la marca, la madurez, el corte o la receta cambian la cifra real. Tómalas como estimaciones y pesa los alimentos para acercarte más.
Respuestas rápidas
¿Cuántas calorías tiene una ración de helado de vainilla (1 oz)?
Unas 59 calorías (≈). Es 1 oz (28 g) de helado de vainilla, con el valor de referencia de USDA de 207 calorías por 100 g.
¿Cuántas calorías hay en 100 gramos de helado de vainilla?
Unas 207 calorías (≈). Una onza (28 g) tiene unas 59 calorías.
¿Cuánta proteína hay en 100 g de helado de vainilla?
3,5 g por 100 g, y alrededor del 7 % de sus calorías viene de las proteínas (≈). Una ración de 1 oz tiene unos 1 g.
Fuente
- USDA FoodData Central, SR Legacy: Ice creams, vanilla (FDC ID 167575)
- Departamento de Agricultura de EE. UU., Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central. fdc.nal.usda.gov
- Harvard Health: calorías quemadas en 30 minutos según el peso (en inglés)
Información general, no consejo médico. Los valores nutricionales son estimaciones y varían según el producto y la ración.
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