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Refresco de cola: calorías y valores nutricionales
Refresco de cola: unas 42 calorías por 100 g. Una ración de 1 lata o botella (370 g) tiene unas 155 calorías.
Calorías y nutrientes por ración
| Ración | Gramos | Calorías | Proteínas | Hidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g (3,5 oz) | 100 g | 42 | 0 g | 10,4 g | 0,3 g |
| 1 fl oz | 31 g | 13 | 0 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 1 lata o botella (12 fl oz) | 370 g | 155 | 0 g | 38,3 g | 0,9 g |
| 1 lata o botella (16 fl oz) | 492 g | 207 | 0 g | 51 g | 1,2 g |
| 1 bebida pequeña (16 fl oz) | 492 g | 207 | 0 g | 51 g | 1,2 g |
| 1 bebida mediana (22 fl oz) | 676 g | 284 | 0 g | 70 g | 1,7 g |
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 0 %
- Hidratos 95 %
- Grasa 5 %
El reparto se estima con 4 calorías por gramo de proteína e hidratos de carbono y 9 por gramo de grasa.
Información nutricional completa por 100 g
| Calorías | 42 kcal |
| Proteínas | 0 g |
| Hidratos de carbono | 10,4 g |
| de los cuales azúcares | 9,9 g |
| Fibra | 0 g |
| Grasa | 0,3 g |
| de las cuales saturadas | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 3 mg |
| Potasio | 5 mg |
| Calcio | 1 mg |
| Hierro | 0 mg |
| Agua | 89,4 g |
Cómo se compara dentro de «Bebidas»
Entre los 6 alimentos de «Bebidas» de esta web, «refresco de cola» ocupa el puesto 3 de menor a mayor en calorías por 100 g y el puesto 6 de mayor a menor en proteínas por 100 g.
Menos calorías por 100 g
- Bebida de almendras 15 cal
- Café preparado 1 cal
Más calorías por 100 g
- Cerveza normal 43 cal
- Bebida de soja 54 cal
- Vino tinto 85 cal
Cuánto ejercicio equivalen 155 calorías
Para una persona de 70 kg (155 lb), Harvard Health indica unas 133 calorías por 30 minutos caminando a 5,6 km/h (3,5 mph) y unas 288 por 30 minutos corriendo a 8 km/h (5 mph). Según esa tabla, una ración de refresco de cola (1 lata o botella, 155 calorías) equivale a unos 35 minutos caminando o 16 minutos corriendo. Usa la calculadora de calorías quemadas con tu propio peso.
Sobre estas cifras
Las cifras proceden de la ficha «Beverages, carbonated, cola, regular» de USDA FoodData Central. Son promedios de referencia: la marca, la madurez, el corte o la receta cambian la cifra real. Tómalas como estimaciones y pesa los alimentos para acercarte más.
Respuestas rápidas
¿Cuántas calorías tiene una ración de refresco de cola (1 lata o botella)?
Unas 155 calorías (≈). Es 1 lata o botella (370 g) de refresco de cola, con el valor de referencia de USDA de 42 calorías por 100 g.
¿Cuántas calorías hay en 100 gramos de refresco de cola?
Unas 42 calorías (≈). Una onza (28 g) tiene unas 12 calorías.
¿Cuánta proteína hay en 100 g de refresco de cola?
0 g por 100 g, y alrededor del 0 % de sus calorías viene de las proteínas (≈). Una ración de 1 lata o botella tiene unos 0 g.
Fuente
- USDA FoodData Central, SR Legacy: Beverages, carbonated, cola, regular (FDC ID 174852)
- Departamento de Agricultura de EE. UU., Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central. fdc.nal.usda.gov
- Harvard Health: calorías quemadas en 30 minutos según el peso (en inglés)
Información general, no consejo médico. Los valores nutricionales son estimaciones y varían según el producto y la ración.
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