Alimentos · Aperitivos y snacks
Nachos de maíz: calorías y valores nutricionales
Nachos de maíz: unas 472 calorías por 100 g. Una ración de 1 oz (28 g) tiene unas 134 calorías.
Calorías y nutrientes por ración
| Ración | Gramos | Calorías | Proteínas | Hidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g (3,5 oz) | 100 g | 472 | 7,1 g | 67,8 g | 20,7 g |
| 1 oz | 28 g | 134 | 2 g | 19,2 g | 5,9 g |
| 1 bolsa | 213 g | 1005 | 15,1 g | 144,4 g | 44 g |
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 6 %
- Hidratos 56 %
- Grasa 38 %
El reparto se estima con 4 calorías por gramo de proteína e hidratos de carbono y 9 por gramo de grasa.
Información nutricional completa por 100 g
| Calorías | 472 kcal |
| Proteínas | 7,1 g |
| Hidratos de carbono | 67,8 g |
| de los cuales azúcares | 0,8 g |
| Fibra | 5,4 g |
| Grasa | 20,7 g |
| de las cuales saturadas | 2,8 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 328 mg |
| Potasio | 182 mg |
| Calcio | 106 mg |
| Hierro | 1,5 mg |
| Agua | 2,6 g |
Cómo se compara dentro de «Aperitivos y snacks»
Entre los 6 alimentos de «Aperitivos y snacks» de esta web, «nachos de maíz» ocupa el puesto 5 de menor a mayor en calorías por 100 g y el puesto 5 de mayor a menor en proteínas por 100 g.
Menos calorías por 100 g
- Cecina de ternera 410 cal
- Tortita de arroz 387 cal
- Palomitas de aire 387 cal
Más calorías por 100 g
- Patatas fritas de bolsa 532 cal
Cuánto ejercicio equivalen 134 calorías
Para una persona de 70 kg (155 lb), Harvard Health indica unas 133 calorías por 30 minutos caminando a 5,6 km/h (3,5 mph) y unas 288 por 30 minutos corriendo a 8 km/h (5 mph). Según esa tabla, una ración de nachos de maíz (1 oz, 134 calorías) equivale a unos 30 minutos caminando o 14 minutos corriendo. Usa la calculadora de calorías quemadas con tu propio peso.
Sobre estas cifras
Las cifras proceden de la ficha «Snacks, tortilla chips, plain, white corn, salted» de USDA FoodData Central. Son promedios de referencia: la marca, la madurez, el corte o la receta cambian la cifra real. Tómalas como estimaciones y pesa los alimentos para acercarte más.
Respuestas rápidas
¿Cuántas calorías tiene una ración de nachos de maíz (1 oz)?
Unas 134 calorías (≈). Es 1 oz (28 g) de nachos de maíz, con el valor de referencia de USDA de 472 calorías por 100 g.
¿Cuántas calorías hay en 100 gramos de nachos de maíz?
Unas 472 calorías (≈). Una onza (28 g) tiene unas 134 calorías.
¿Cuánta proteína hay en 100 g de nachos de maíz?
7,1 g por 100 g, y alrededor del 6 % de sus calorías viene de las proteínas (≈). Una ración de 1 oz tiene unos 2 g.
Fuente
- USDA FoodData Central, SR Legacy: Snacks, tortilla chips, plain, white corn, salted (FDC ID 167558)
- Departamento de Agricultura de EE. UU., Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central. fdc.nal.usda.gov
- Harvard Health: calorías quemadas en 30 minutos según el peso (en inglés)
Información general, no consejo médico. Los valores nutricionales son estimaciones y varían según el producto y la ración.
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