Alimentos · Aperitivos y snacks
Cecina de ternera: calorías y valores nutricionales
Cecina de ternera: unas 410 calorías por 100 g. Una ración de 1 oz (28 g) tiene unas 116 calorías.
Calorías y nutrientes por ración
| Ración | Gramos | Calorías | Proteínas | Hidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g (3,5 oz) | 100 g | 410 | 33,2 g | 11 g | 25,6 g |
| 1 oz | 28 g | 116 | 9,4 g | 3,1 g | 7,3 g |
| 1 trozo grande | 20 g | 82 | 6,6 g | 2,2 g | 5,1 g |
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 33 %
- Hidratos 11 %
- Grasa 57 %
El reparto se estima con 4 calorías por gramo de proteína e hidratos de carbono y 9 por gramo de grasa.
Información nutricional completa por 100 g
| Calorías | 410 kcal |
| Proteínas | 33,2 g |
| Hidratos de carbono | 11 g |
| de los cuales azúcares | 9 g |
| Fibra | 1,8 g |
| Grasa | 25,6 g |
| de las cuales saturadas | 10,9 g |
| Colesterol | 48 mg |
| Sodio | 1785 mg |
| Potasio | 597 mg |
| Calcio | 20 mg |
| Hierro | 5,4 mg |
| Agua | 23,4 g |
Cómo se compara dentro de «Aperitivos y snacks»
Entre los 6 alimentos de «Aperitivos y snacks» de esta web, «cecina de ternera» ocupa el puesto 4 de menor a mayor en calorías por 100 g y el puesto 1 de mayor a menor en proteínas por 100 g.
Menos calorías por 100 g
- Tortita de arroz 387 cal
- Palomitas de aire 387 cal
- Pretzels 384 cal
Más calorías por 100 g
- Nachos de maíz 472 cal
- Patatas fritas de bolsa 532 cal
Cuánto ejercicio equivalen 116 calorías
Para una persona de 70 kg (155 lb), Harvard Health indica unas 133 calorías por 30 minutos caminando a 5,6 km/h (3,5 mph) y unas 288 por 30 minutos corriendo a 8 km/h (5 mph). Según esa tabla, una ración de cecina de ternera (1 oz, 116 calorías) equivale a unos 26 minutos caminando o 12 minutos corriendo. Usa la calculadora de calorías quemadas con tu propio peso.
Sobre estas cifras
Las cifras proceden de la ficha «Snacks, beef jerky, chopped and formed» de USDA FoodData Central. Son promedios de referencia: la marca, la madurez, el corte o la receta cambian la cifra real. Tómalas como estimaciones y pesa los alimentos para acercarte más.
Respuestas rápidas
¿Cuántas calorías tiene una ración de cecina de ternera (1 oz)?
Unas 116 calorías (≈). Es 1 oz (28 g) de cecina de ternera, con el valor de referencia de USDA de 410 calorías por 100 g.
¿Cuántas calorías hay en 100 gramos de cecina de ternera?
Unas 410 calorías (≈). Una onza (28 g) tiene unas 116 calorías.
¿Cuánta proteína hay en 100 g de cecina de ternera?
33,2 g por 100 g, y alrededor del 33 % de sus calorías viene de las proteínas (≈). Una ración de 1 oz tiene unos 9,4 g.
Fuente
- USDA FoodData Central, SR Legacy: Snacks, beef jerky, chopped and formed (FDC ID 167536)
- Departamento de Agricultura de EE. UU., Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central. fdc.nal.usda.gov
- Harvard Health: calorías quemadas en 30 minutos según el peso (en inglés)
Información general, no consejo médico. Los valores nutricionales son estimaciones y varían según el producto y la ración.
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