Aliments · Fruits
Papaye : calories et valeurs nutritives
Papaye : environ 43 calories pour 100 g. Une portion de 1 tasse, en purée (230 g) contient environ 99 calories.
Calories et nutriments par portion
| Portion | Grammes | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g (3,5 oz) | 100 g | 43 | 0,5 g | 10,8 g | 0,3 g |
| 1 tasse, en purée | 230 g | 99 | 1,1 g | 24,9 g | 0,6 g |
| 1 pièce petite | 157 g | 68 | 0,7 g | 17 g | 0,4 g |
| 1 pièce grande | 781 g | 336 | 3,7 g | 84,5 g | 2 g |
D’où viennent les calories
- Protéines 4 %
- Glucides 91 %
- Lipides 5 %
La répartition est estimée avec 4 calories par gramme de protéines et de glucides et 9 par gramme de lipides.
Valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g
| Calories | 43 kcal |
| Protéines | 0,5 g |
| Glucides | 10,8 g |
| dont sucres | 7,8 g |
| Fibres | 1,7 g |
| Lipides | 0,3 g |
| dont saturés | 0,1 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 8 mg |
| Potassium | 182 mg |
| Calcium | 20 mg |
| Fer | 0,3 mg |
| Vitamine C | 60,9 mg |
| Eau | 88,1 g |
Comparaison au sein de « Fruits »
Parmi les 29 aliments de « Fruits » présents sur ce site, « papaye » se place n° 9 du moins au plus calorique pour 100 g, et n° 25 du plus au moins riche en protéines pour 100 g.
Moins de calories pour 100 g
- Pêche 39 cal
- Melon cantaloup 34 cal
- Fraises 32 cal
Plus de calories pour 100 g
- Jus d’orange 45 cal
- Jus de pomme 46 cal
- Canneberges 46 cal
99 calories : l’équivalent en exercice
Pour une personne de 70 kg (155 lb), Harvard Health indique environ 133 calories pour 30 minutes de marche à 5,6 km/h (3,5 mph) et environ 288 pour 30 minutes de course à 8 km/h (5 mph). D’après ce tableau, une portion de papaye (1 tasse, en purée, 99 calories) équivaut à environ 22 minutes de marche ou 10 minutes de course. Utilise le calculateur de calories brûlées avec ton propre poids.
À propos de ces chiffres
Les chiffres viennent de la fiche « Papayas, raw » d’USDA FoodData Central. Ils décrivent l’aliment cru. La cuisson change la teneur en eau, donc les calories pour 100 g seront différentes une fois cuit. Ce sont des moyennes de référence : la marque, la maturité, la coupe ou la recette modifient le chiffre réel. Prends-les comme des estimations et pèse tes aliments pour t’en approcher.
Réponses rapides
Combien de calories pour une portion de papaye (1 tasse, en purée) ?
Environ 99 calories (≈). C’est 1 tasse, en purée (230 g) de papaye, avec la valeur de référence USDA de 43 calories pour 100 g.
Combien de calories y a-t-il dans 100 grammes de papaye ?
Environ 43 calories (≈). Une once (28 g) en contient environ 12.
Combien de protéines dans 100 g de papaye ?
0,5 g pour 100 g, et environ 4 % de ses calories viennent des protéines (≈). Une portion de 1 tasse, en purée en contient environ 1,1 g.
Source
- USDA FoodData Central, SR Legacy : Papayas, raw (FDC ID 169926)
- Département de l’Agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central. fdc.nal.usda.gov
- Harvard Health : calories brûlées en 30 minutes selon le poids (en anglais)
Informations générales, pas un avis médical. Les valeurs nutritionnelles sont des estimations et varient selon le produit et la portion.
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