Alimentos · Verduras y hortalizas
Maíz dulce (en conserva): calorías y valores nutricionales
Maíz dulce (en conserva): unas 67 calorías por 100 g. Una ración de 1 taza (164 g) tiene unas 110 calorías.
Calorías y nutrientes por ración
| Ración | Gramos | Calorías | Proteínas | Hidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g (3,5 oz) | 100 g | 67 | 2,3 g | 14,3 g | 1,2 g |
| 1 taza | 164 g | 110 | 3,8 g | 23,5 g | 2 g |
| 1 lata | 298 g | 200 | 6,8 g | 42,7 g | 3,6 g |
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 12 %
- Hidratos 74 %
- Grasa 14 %
El reparto se estima con 4 calorías por gramo de proteína e hidratos de carbono y 9 por gramo de grasa.
Información nutricional completa por 100 g
| Calorías | 67 kcal |
| Proteínas | 2,3 g |
| Hidratos de carbono | 14,3 g |
| de los cuales azúcares | 4,4 g |
| Fibra | 2 g |
| Grasa | 1,2 g |
| de las cuales saturadas | 0,2 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 205 mg |
| Potasio | 132 mg |
| Calcio | 3 mg |
| Hierro | 0,3 mg |
| Vitamina C | 1,8 mg |
| Agua | 81,4 g |
Cómo se compara dentro de «Verduras y hortalizas»
Entre los 28 alimentos de «Verduras y hortalizas» de esta web, «maíz dulce (en conserva)» ocupa el puesto 23 de menor a mayor en calorías por 100 g y el puesto 10 de mayor a menor en proteínas por 100 g.
Menos calorías por 100 g
- Coles de Bruselas 43 cal
- Remolacha 43 cal
- Zanahorias 41 cal
Cuánto ejercicio equivalen 110 calorías
Para una persona de 70 kg (155 lb), Harvard Health indica unas 133 calorías por 30 minutos caminando a 5,6 km/h (3,5 mph) y unas 288 por 30 minutos corriendo a 8 km/h (5 mph). Según esa tabla, una ración de maíz dulce (en conserva) (1 taza, 110 calorías) equivale a unos 25 minutos caminando o 11 minutos corriendo. Usa la calculadora de calorías quemadas con tu propio peso.
Sobre estas cifras
Las cifras proceden de la ficha «Corn, sweet, yellow, canned, whole kernel, drained solids» de USDA FoodData Central. Son promedios de referencia: la marca, la madurez, el corte o la receta cambian la cifra real. Tómalas como estimaciones y pesa los alimentos para acercarte más.
Respuestas rápidas
¿Cuántas calorías tiene una ración de maíz dulce (en conserva) (1 taza)?
Unas 110 calorías (≈). Es 1 taza (164 g) de maíz dulce (en conserva), con el valor de referencia de USDA de 67 calorías por 100 g.
¿Cuántas calorías hay en 100 gramos de maíz dulce (en conserva)?
Unas 67 calorías (≈). Una onza (28 g) tiene unas 19 calorías.
¿Cuánta proteína hay en 100 g de maíz dulce (en conserva)?
2,3 g por 100 g, y alrededor del 12 % de sus calorías viene de las proteínas (≈). Una ración de 1 taza tiene unos 3,8 g.
Fuente
- USDA FoodData Central, SR Legacy: Corn, sweet, yellow, canned, whole kernel, drained solids (FDC ID 169214)
- Departamento de Agricultura de EE. UU., Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central. fdc.nal.usda.gov
- Harvard Health: calorías quemadas en 30 minutos según el peso (en inglés)
Información general, no consejo médico. Los valores nutricionales son estimaciones y varían según el producto y la ración.
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