Aliments · Légumes
Maïs doux (en conserve) : calories et valeurs nutritives
Maïs doux (en conserve) : environ 67 calories pour 100 g. Une portion de 1 tasse (164 g) contient environ 110 calories.
Calories et nutriments par portion
| Portion | Grammes | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g (3,5 oz) | 100 g | 67 | 2,3 g | 14,3 g | 1,2 g |
| 1 tasse | 164 g | 110 | 3,8 g | 23,5 g | 2 g |
| 1 boîte | 298 g | 200 | 6,8 g | 42,7 g | 3,6 g |
D’où viennent les calories
- Protéines 12 %
- Glucides 74 %
- Lipides 14 %
La répartition est estimée avec 4 calories par gramme de protéines et de glucides et 9 par gramme de lipides.
Valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g
| Calories | 67 kcal |
| Protéines | 2,3 g |
| Glucides | 14,3 g |
| dont sucres | 4,4 g |
| Fibres | 2 g |
| Lipides | 1,2 g |
| dont saturés | 0,2 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 205 mg |
| Potassium | 132 mg |
| Calcium | 3 mg |
| Fer | 0,3 mg |
| Vitamine C | 1,8 mg |
| Eau | 81,4 g |
Comparaison au sein de « Légumes »
Parmi les 28 aliments de « Légumes » présents sur ce site, « maïs doux (en conserve) » se place n° 23 du moins au plus calorique pour 100 g, et n° 10 du plus au moins riche en protéines pour 100 g.
Moins de calories pour 100 g
- Choux de Bruxelles 43 cal
- Betterave 43 cal
- Carottes 41 cal
Plus de calories pour 100 g
- Petits pois 81 cal
- Maïs 86 cal
- Patate douce 90 cal
110 calories : l’équivalent en exercice
Pour une personne de 70 kg (155 lb), Harvard Health indique environ 133 calories pour 30 minutes de marche à 5,6 km/h (3,5 mph) et environ 288 pour 30 minutes de course à 8 km/h (5 mph). D’après ce tableau, une portion de maïs doux (en conserve) (1 tasse, 110 calories) équivaut à environ 25 minutes de marche ou 11 minutes de course. Utilise le calculateur de calories brûlées avec ton propre poids.
À propos de ces chiffres
Les chiffres viennent de la fiche « Corn, sweet, yellow, canned, whole kernel, drained solids » d’USDA FoodData Central. Ce sont des moyennes de référence : la marque, la maturité, la coupe ou la recette modifient le chiffre réel. Prends-les comme des estimations et pèse tes aliments pour t’en approcher.
Réponses rapides
Combien de calories pour une portion de maïs doux (en conserve) (1 tasse) ?
Environ 110 calories (≈). C’est 1 tasse (164 g) de maïs doux (en conserve), avec la valeur de référence USDA de 67 calories pour 100 g.
Combien de calories y a-t-il dans 100 grammes de maïs doux (en conserve) ?
Environ 67 calories (≈). Une once (28 g) en contient environ 19.
Combien de protéines dans 100 g de maïs doux (en conserve) ?
2,3 g pour 100 g, et environ 12 % de ses calories viennent des protéines (≈). Une portion de 1 tasse en contient environ 3,8 g.
Source
- USDA FoodData Central, SR Legacy : Corn, sweet, yellow, canned, whole kernel, drained solids (FDC ID 169214)
- Département de l’Agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central. fdc.nal.usda.gov
- Harvard Health : calories brûlées en 30 minutes selon le poids (en anglais)
Informations générales, pas un avis médical. Les valeurs nutritionnelles sont des estimations et varient selon le produit et la portion.
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