Alimentos · Pan y repostería
Pastel de chocolate: calorías y valores nutricionales
Pastel de chocolate: unas 389 calorías por 100 g. Una ración de 1 oz (28 g) tiene unas 110 calorías.
Calorías y nutrientes por ración
| Ración | Gramos | Calorías | Proteínas | Hidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g (3,5 oz) | 100 g | 389 | 3,5 g | 52,8 g | 20,1 g |
| 1 trozo | 138 g | 537 | 4,8 g | 72,9 g | 27,7 g |
| 1 trozo | 64 g | 249 | 2,2 g | 33,8 g | 12,8 g |
| 1 oz | 28 g | 110 | 1 g | 15 g | 5,7 g |
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 3 %
- Hidratos 52 %
- Grasa 44 %
El reparto se estima con 4 calorías por gramo de proteína e hidratos de carbono y 9 por gramo de grasa.
Información nutricional completa por 100 g
| Calorías | 389 kcal |
| Proteínas | 3,5 g |
| Hidratos de carbono | 52,8 g |
| de los cuales azúcares | 40 g |
| Fibra | 2,2 g |
| Grasa | 20,1 g |
| de las cuales saturadas | 5,9 g |
| Colesterol | 22 mg |
| Sodio | 348 mg |
| Potasio | 270 mg |
| Calcio | 30 mg |
| Hierro | 3 mg |
| Vitamina C | 0,1 mg |
| Agua | 22 g |
Cómo se compara dentro de «Pan y repostería»
Entre los 12 alimentos de «Pan y repostería» de esta web, «pastel de chocolate» ocupa el puesto 8 de menor a mayor en calorías por 100 g y el puesto 12 de mayor a menor en proteínas por 100 g.
Menos calorías por 100 g
- Gofres 298 cal
- Tortilla de harina 297 cal
- Pan blanco 290 cal
Más calorías por 100 g
- Galletas saladas 393 cal
- Cruasán 406 cal
- Dónut glaseado 421 cal
Cuánto ejercicio equivalen 110 calorías
Para una persona de 70 kg (155 lb), Harvard Health indica unas 133 calorías por 30 minutos caminando a 5,6 km/h (3,5 mph) y unas 288 por 30 minutos corriendo a 8 km/h (5 mph). Según esa tabla, una ración de pastel de chocolate (1 oz, 110 calorías) equivale a unos 25 minutos caminando o 12 minutos corriendo. Usa la calculadora de calorías quemadas con tu propio peso.
Sobre estas cifras
Las cifras proceden de la ficha «Cake, chocolate, commercially prepared with chocolate frosting, in-store bakery» de USDA FoodData Central. Son promedios de referencia: la marca, la madurez, el corte o la receta cambian la cifra real. Tómalas como estimaciones y pesa los alimentos para acercarte más.
Respuestas rápidas
¿Cuántas calorías tiene una ración de pastel de chocolate (1 oz)?
Unas 110 calorías (≈). Es 1 oz (28 g) de pastel de chocolate, con el valor de referencia de USDA de 389 calorías por 100 g.
¿Cuántas calorías hay en 100 gramos de pastel de chocolate?
Unas 389 calorías (≈). Una onza (28 g) tiene unas 110 calorías.
¿Cuánta proteína hay en 100 g de pastel de chocolate?
3,5 g por 100 g, y alrededor del 3 % de sus calorías viene de las proteínas (≈). Una ración de 1 oz tiene unos 1 g.
Fuente
- USDA FoodData Central, SR Legacy: Cake, chocolate, commercially prepared with chocolate frosting, in-store bakery (FDC ID 174934)
- Departamento de Agricultura de EE. UU., Servicio de Investigación Agrícola. FoodData Central. fdc.nal.usda.gov
- Harvard Health: calorías quemadas en 30 minutos según el peso (en inglés)
Información general, no consejo médico. Los valores nutricionales son estimaciones y varían según el producto y la ración.
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