Aliments · Produits laitiers et œufs
Fromage frais à tartiner : calories et valeurs nutritives
Fromage frais à tartiner : environ 350 calories pour 100 g. Une portion de 1 tasse (232 g) contient environ 812 calories.
Calories et nutriments par portion
| Portion | Grammes | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g (3,5 oz) | 100 g | 350 | 6,2 g | 5,5 g | 34,4 g |
| 1 c. à soupe | 15 g | 51 | 0,9 g | 0,8 g | 5 g |
| 1 tasse | 232 g | 812 | 14,3 g | 12,8 g | 79,9 g |
| 1 c. à soupe, fouetté | 10 g | 35 | 0,6 g | 0,6 g | 3,4 g |
| 1 oz | 28 g | 99 | 1,7 g | 1,6 g | 9,8 g |
D’où viennent les calories
- Protéines 7 %
- Glucides 6 %
- Lipides 87 %
La répartition est estimée avec 4 calories par gramme de protéines et de glucides et 9 par gramme de lipides.
Valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g
| Calories | 350 kcal |
| Protéines | 6,2 g |
| Glucides | 5,5 g |
| dont sucres | 3,8 g |
| Fibres | 0 g |
| Lipides | 34,4 g |
| dont saturés | 20,2 g |
| Cholestérol | 101 mg |
| Sodium | 314 mg |
| Potassium | 132 mg |
| Calcium | 97 mg |
| Fer | 0,1 mg |
| Eau | 52,6 g |
Comparaison au sein de « Produits laitiers et œufs »
Parmi les 15 aliments de « Produits laitiers et œufs » présents sur ce site, « fromage frais à tartiner » se place n° 12 du moins au plus calorique pour 100 g, et n° 9 du plus au moins riche en protéines pour 100 g.
Moins de calories pour 100 g
- Crème épaisse entière 340 cal
- Mozzarella 299 cal
- Œuf dur 155 cal
Plus de calories pour 100 g
- Fromage cheddar 403 cal
- Parmesan 420 cal
- Beurre 717 cal
812 calories : l’équivalent en exercice
Pour une personne de 70 kg (155 lb), Harvard Health indique environ 133 calories pour 30 minutes de marche à 5,6 km/h (3,5 mph) et environ 288 pour 30 minutes de course à 8 km/h (5 mph). D’après ce tableau, une portion de fromage frais à tartiner (1 tasse, 812 calories) équivaut à environ 183 minutes de marche ou 85 minutes de course. Utilise le calculateur de calories brûlées avec ton propre poids.
À propos de ces chiffres
Les chiffres viennent de la fiche « Cheese, cream » d’USDA FoodData Central. Ce sont des moyennes de référence : la marque, la maturité, la coupe ou la recette modifient le chiffre réel. Prends-les comme des estimations et pèse tes aliments pour t’en approcher.
Réponses rapides
Combien de calories pour une portion de fromage frais à tartiner (1 tasse) ?
Environ 812 calories (≈). C’est 1 tasse (232 g) de fromage frais à tartiner, avec la valeur de référence USDA de 350 calories pour 100 g.
Combien de calories y a-t-il dans 100 grammes de fromage frais à tartiner ?
Environ 350 calories (≈). Une once (28 g) en contient environ 99.
Combien de protéines dans 100 g de fromage frais à tartiner ?
6,2 g pour 100 g, et environ 7 % de ses calories viennent des protéines (≈). Une portion de 1 tasse en contient environ 14,3 g.
Source
- USDA FoodData Central, SR Legacy : Cheese, cream (FDC ID 173418)
- Département de l’Agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central. fdc.nal.usda.gov
- Harvard Health : calories brûlées en 30 minutes selon le poids (en anglais)
Informations générales, pas un avis médical. Les valeurs nutritionnelles sont des estimations et varient selon le produit et la portion.
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