Aliments · Fruits
Dattes : calories et valeurs nutritives
Dattes : environ 277 calories pour 100 g. Une portion de 1 datte, dénoyauté (24 g) contient environ 66 calories.
Calories et nutriments par portion
| Portion | Grammes | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g (3,5 oz) | 100 g | 277 | 1,8 g | 75 g | 0,2 g |
| 1 datte, dénoyauté | 24 g | 66 | 0,4 g | 18 g | 0 g |
D’où viennent les calories
- Protéines 2 %
- Glucides 97 %
- Lipides 0 %
La répartition est estimée avec 4 calories par gramme de protéines et de glucides et 9 par gramme de lipides.
Valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g
| Calories | 277 kcal |
| Protéines | 1,8 g |
| Glucides | 75 g |
| dont sucres | 66,5 g |
| Fibres | 6,7 g |
| Lipides | 0,2 g |
| Sodium | 1 mg |
| Potassium | 696 mg |
| Calcium | 64 mg |
| Fer | 0,9 mg |
| Eau | 21,3 g |
Comparaison au sein de « Fruits »
Parmi les 29 aliments de « Fruits » présents sur ce site, « dattes » se place n° 28 du moins au plus calorique pour 100 g, et n° 3 du plus au moins riche en protéines pour 100 g.
Plus de calories pour 100 g
- Raisins secs 299 cal
66 calories : l’équivalent en exercice
Pour une personne de 70 kg (155 lb), Harvard Health indique environ 133 calories pour 30 minutes de marche à 5,6 km/h (3,5 mph) et environ 288 pour 30 minutes de course à 8 km/h (5 mph). D’après ce tableau, une portion de dattes (1 datte, dénoyauté, 66 calories) équivaut à environ 15 minutes de marche ou 7 minutes de course. Utilise le calculateur de calories brûlées avec ton propre poids.
À propos de ces chiffres
Les chiffres viennent de la fiche « Dates, medjool » d’USDA FoodData Central. Ce sont des moyennes de référence : la marque, la maturité, la coupe ou la recette modifient le chiffre réel. Prends-les comme des estimations et pèse tes aliments pour t’en approcher.
Réponses rapides
Combien de calories pour une portion de dattes (1 datte, dénoyauté) ?
Environ 66 calories (≈). C’est 1 datte, dénoyauté (24 g) de dattes, avec la valeur de référence USDA de 277 calories pour 100 g.
Combien de calories y a-t-il dans 100 grammes de dattes ?
Environ 277 calories (≈). Une once (28 g) en contient environ 79.
Combien de protéines dans 100 g de dattes ?
1,8 g pour 100 g, et environ 2 % de ses calories viennent des protéines (≈). Une portion de 1 datte, dénoyauté en contient environ 0,4 g.
Source
- USDA FoodData Central, SR Legacy : Dates, medjool (FDC ID 168191)
- Département de l’Agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central. fdc.nal.usda.gov
- Harvard Health : calories brûlées en 30 minutes selon le poids (en anglais)
Informations générales, pas un avis médical. Les valeurs nutritionnelles sont des estimations et varient selon le produit et la portion.
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