Aliments · Pains et pâtisseries
Crackers salés : calories et valeurs nutritives
Crackers salés : environ 393 calories pour 100 g. Une portion de 3 crackers salés (15 g) contient environ 59 calories.
Calories et nutriments par portion
| Portion | Grammes | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g (3,5 oz) | 100 g | 393 | 10,5 g | 82,3 g | 1,6 g |
| 3 crackers salés | 15 g | 59 | 1,6 g | 12,3 g | 0,2 g |
| 6 crackers salés | 30 g | 118 | 3,2 g | 24,7 g | 0,5 g |
D’où viennent les calories
- Protéines 11 %
- Glucides 85 %
- Lipides 4 %
La répartition est estimée avec 4 calories par gramme de protéines et de glucides et 9 par gramme de lipides.
Valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g
| Calories | 393 kcal |
| Protéines | 10,5 g |
| Glucides | 82,3 g |
| dont sucres | 0,4 g |
| Fibres | 2,7 g |
| Lipides | 1,6 g |
| dont saturés | 0,2 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 849 mg |
| Potassium | 115 mg |
| Calcium | 22 mg |
| Fer | 7,7 mg |
| Eau | 3,4 g |
Comparaison au sein de « Pains et pâtisseries »
Parmi les 12 aliments de « Pains et pâtisseries » présents sur ce site, « crackers salés » se place n° 9 du moins au plus calorique pour 100 g, et n° 3 du plus au moins riche en protéines pour 100 g.
Moins de calories pour 100 g
- Gâteau au chocolat 389 cal
- Gaufres 298 cal
- Tortilla de blé 297 cal
Plus de calories pour 100 g
- Croissant 406 cal
- Donut glacé 421 cal
- Cookie aux pépites de chocolat 451 cal
59 calories : l’équivalent en exercice
Pour une personne de 70 kg (155 lb), Harvard Health indique environ 133 calories pour 30 minutes de marche à 5,6 km/h (3,5 mph) et environ 288 pour 30 minutes de course à 8 km/h (5 mph). D’après ce tableau, une portion de crackers salés (3 crackers salés, 59 calories) équivaut à environ 13 minutes de marche ou 6 minutes de course. Utilise le calculateur de calories brûlées avec ton propre poids.
À propos de ces chiffres
Les chiffres viennent de la fiche « Crackers, saltines, fat-free, low-sodium » d’USDA FoodData Central. Ce sont des moyennes de référence : la marque, la maturité, la coupe ou la recette modifient le chiffre réel. Prends-les comme des estimations et pèse tes aliments pour t’en approcher.
Réponses rapides
Combien de calories pour une portion de crackers salés (3 crackers salés) ?
Environ 59 calories (≈). C’est 3 crackers salés (15 g) de crackers salés, avec la valeur de référence USDA de 393 calories pour 100 g.
Combien de calories y a-t-il dans 100 grammes de crackers salés ?
Environ 393 calories (≈). Une once (28 g) en contient environ 111.
Combien de protéines dans 100 g de crackers salés ?
10,5 g pour 100 g, et environ 11 % de ses calories viennent des protéines (≈). Une portion de 3 crackers salés en contient environ 1,6 g.
Source
- USDA FoodData Central, SR Legacy : Crackers, saltines, fat-free, low-sodium (FDC ID 175068)
- Département de l’Agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central. fdc.nal.usda.gov
- Harvard Health : calories brûlées en 30 minutes selon le poids (en anglais)
Informations générales, pas un avis médical. Les valeurs nutritionnelles sont des estimations et varient selon le produit et la portion.
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