Aliments · Pains et pâtisseries
Pain pita : calories et valeurs nutritives
Pain pita : environ 275 calories pour 100 g. Une portion de 1 pain pita grand (60 g) contient environ 165 calories.
Calories et nutriments par portion
| Portion | Grammes | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g (3,5 oz) | 100 g | 275 | 9,1 g | 55,7 g | 1,2 g |
| 1 pain pita grand | 60 g | 165 | 5,5 g | 33,4 g | 0,7 g |
| 1 pain pita petit | 28 g | 77 | 2,5 g | 15,6 g | 0,3 g |
D’où viennent les calories
- Protéines 13 %
- Glucides 83 %
- Lipides 4 %
La répartition est estimée avec 4 calories par gramme de protéines et de glucides et 9 par gramme de lipides.
Valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g
| Calories | 275 kcal |
| Protéines | 9,1 g |
| Glucides | 55,7 g |
| dont sucres | 1,3 g |
| Fibres | 2,2 g |
| Lipides | 1,2 g |
| dont saturés | 0,2 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 536 mg |
| Potassium | 120 mg |
| Calcium | 86 mg |
| Fer | 2,6 mg |
| Eau | 32,1 g |
Comparaison au sein de « Pains et pâtisseries »
Parmi les 12 aliments de « Pains et pâtisseries » présents sur ce site, « pain pita » se place n° 4 du moins au plus calorique pour 100 g, et n° 4 du plus au moins riche en protéines pour 100 g.
Moins de calories pour 100 g
- Bagel 264 cal
- Pain complet 252 cal
- Pancakes 227 cal
Plus de calories pour 100 g
- Pain blanc 290 cal
- Tortilla de blé 297 cal
- Gaufres 298 cal
165 calories : l’équivalent en exercice
Pour une personne de 70 kg (155 lb), Harvard Health indique environ 133 calories pour 30 minutes de marche à 5,6 km/h (3,5 mph) et environ 288 pour 30 minutes de course à 8 km/h (5 mph). D’après ce tableau, une portion de pain pita (1 pain pita grand, 165 calories) équivaut à environ 37 minutes de marche ou 17 minutes de course. Utilise le calculateur de calories brûlées avec ton propre poids.
À propos de ces chiffres
Les chiffres viennent de la fiche « Bread, pita, white, enriched » d’USDA FoodData Central. Ce sont des moyennes de référence : la marque, la maturité, la coupe ou la recette modifient le chiffre réel. Prends-les comme des estimations et pèse tes aliments pour t’en approcher.
Réponses rapides
Combien de calories pour une portion de pain pita (1 pain pita grand) ?
Environ 165 calories (≈). C’est 1 pain pita grand (60 g) de pain pita, avec la valeur de référence USDA de 275 calories pour 100 g.
Combien de calories y a-t-il dans 100 grammes de pain pita ?
Environ 275 calories (≈). Une once (28 g) en contient environ 78.
Combien de protéines dans 100 g de pain pita ?
9,1 g pour 100 g, et environ 13 % de ses calories viennent des protéines (≈). Une portion de 1 pain pita grand en contient environ 5,5 g.
Source
- USDA FoodData Central, SR Legacy : Bread, pita, white, enriched (FDC ID 174915)
- Département de l’Agriculture des États-Unis, Service de recherche agricole. FoodData Central. fdc.nal.usda.gov
- Harvard Health : calories brûlées en 30 minutes selon le poids (en anglais)
Informations générales, pas un avis médical. Les valeurs nutritionnelles sont des estimations et varient selon le produit et la portion.
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